别再用这个姿势玩手机了很多人习惯躺着侧躺蜷着身子刷手机，这个姿势危害远比想象中大。单侧眼球长期受压，极易造成双眼视力差、散光加深；颈椎歪着受力，久而久之引发颈椎曲度变直、肩颈酸痛；侧卧挤压胸腔，还会影响血液循环与睡眠质量。尤其熬夜躺着玩手机，强光刺激会打乱褪黑素分泌，失眠、神经衰弱找上门。建议尽量坐直平视屏幕，夜间开启夜间模式，单次玩手机别超过40分钟，定时起身活动脖颈，好好爱护视力与颈椎。