快速恢复能量方法：

1. 很烦躁 →就去洗澡

2. 心里憋屈→就吃好吃的

3. 压力大 →就去运动

4. 内心混乱→就收拾房间

5. 感觉焦虑 →就多冥想

6. 感觉迷茫 →就出门

7. 很压抑 →就去唱歌

8. 很难过 →就哭出来

9. 内耗 →远离手机去放空

10. 很疲惫 →就多睡觉

人在落魄的时候，最忌讳陷在情绪里自怨自艾，先从几件触手可及的小事做起就好。

先找家靠谱的理发店，把乱糟糟的头发收拾得清爽利落，出门前把松垮的裤子提一提，整个人先从外形上支棱起来。接着把身边的圈子往小了收，说话别再口无遮拦，悄悄把身上多余的体重减下去，别刚认识谁就急着掏心掏肺，那些藏在心底的过往故事，不必逢人就拿出来讲。

不用急着逼自己一夜翻身，你本来就不差，只是暂时走了段下坡路而已。现在手里暂时没有的东西，只要你一步一步稳稳往前走，沉下心把日子往好里捋，那些你想要的，早晚都会一步步奔你而来。