《人民日报》曾说：“心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，用喜欢的方式生活吧，可以穷，可以累，但不能不开心，因为不开心真的会生病。”

深以为然。

很多人以为，养生就是吃补品、早睡觉、多运动。可往往忽略了一样最关键的东西——心情。

心情愉悦，是大补。情绪低落，是大伤。补品再贵，抵不过一个"气"字；睡觉再多，也补不回一个"愁"字。

人这一辈子，很多身体的病痛，根源都源于长久的情绪内耗。正如《太上感应篇》所说的：“祸福无门，唯人自召。”

一、心情愉悦，是大补

你有没有发现，那些整天乐呵呵的人，是不是很少生病的？

不是他们运气好，也不是他们没烦恼，而是他们懂得——天大的事，不如一个好心情。

心情好的时候，吃饭都香，走路的时候看着路边的树好像都在向我招手，连看路边的花都格外鲜艳。身体的每一个细胞都像被阳光照过，舒展着、活跃着、运转着。

这不是玄学，是科学。

心情好的时候，免疫系统更强大，内分泌更平衡，血压更稳定，睡眠更踏实。一个整天笑的人，身体就是比一个整天愁的人好。

很多人花钱买补品、买保健品、买各种养生神器，却舍不得花一点时间让自己开心。

这才是最亏的买卖。

世界上最贵的补品，不是人参鹿茸，而是一个好心情。而且——它是免费的。

每天给自己找点开心的事，早上起来对着镜子先笑一笑，然后说一句“谢谢你！感恩你！”吃一顿好吃的，是补；听一首喜欢的歌，是补；和聊得来的人说说话，是补；做一件让自己舒服的小事，也是补。

别等生病了才想起心情，别等身体垮了才后悔当初为什么不开开心心过。

二、情绪低落，是大伤

反过来，情绪低落，比任何外伤都伤人。

外伤有药可治，情绪的伤却无影无形，往往等你发现的时候，身体已经替你扛了太久。

你有没有过这种经历——

生了一场闷气，第二天头疼、胃疼、吃不下饭；焦虑了一段时间，开始失眠、掉发、皮肤变差；长期压抑情绪，体检报告上多了几个从前没有的箭头。

这些不是巧合，是情绪在替你"记账"。

中医说，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。每一种情绪，都有它对应的"攻击对象"。你以为你是"忍一忍就过去了"，身体却说"我替你记下了，总有一天要你还"。

最让人心疼的是——很多人不是不想开心，而是不敢开心。

不敢停下来，因为怕被落下；不敢说累，因为怕被人说矫情；不敢哭，因为怕显得脆弱；不敢做自己喜欢的事，因为怕"不务正业"。

于是，硬撑着，硬扛着，硬笑着，把情绪一口一口咽下去，以为自己是坚强。

可情绪不会消失，它只是换了件衣服，变成了你的失眠、你的胃痛、你的疲惫、你的体检报告上那些不起眼的小箭头。

不开心，真的会生病。不是吓你，是提醒你。

三、用喜欢的方式生活吧

所以，《人民日报》那句话，不是鸡汤，是一句保命的话——

用喜欢的方式生活吧。可以穷，可以累，但不能不开心。

可以穷——钱少没关系，日子照样能过出滋味。一碗白粥配一碟小菜，吃得开心就比满汉全席补人。

可以累——身体的累，睡一觉就缓过来了；心里的累，才是真正耗人的那种累。做自己喜欢的事，再累也不觉得苦；做不喜欢的事，再轻松也是煎熬。

但不能不开心——因为不开心，是真的会生病，是真的会让人垮掉。

很多人活了大半辈子，都在为别人活、为面子活、为期待活，唯独忘了为自己活。

想做的事，一直拖着；想见的人，一直推着；想说的话，一直憋着；想要的生活，一直等"以后"。

可"以后"是什么时候？身体不会等你。

与其等一个完美的"以后"，不如从今天开始，给自己一点好心情。

喜欢做饭，就认真做一顿；喜欢散步，就出门走走；喜欢安静，就关掉手机发会儿呆；喜欢和谁说话，就主动去找他。

用喜欢的方式生活，不是任性，而是——你值得对自己好一点。

四、不开心的时候，试试这几件小事

道理都懂，可有时候就是开心不起来。没关系，给自己一点时间。

不开心的时候，试试这几件小事——

去外面走走，晒十分钟太阳，让身体接受一点自然的暖意。吃一顿你最喜欢的饭，不用管健不健康，先让自己开心。找一个能让你笑的人，说几句话，笑比药还管用。写下来，把堵在心里的东西倒出来，写完就撕掉，别留着。早睡一次，什么都不想，让身体替你修一修。

人不是机器，不可能永远高效运转。允许自己偶尔低落，但别让自己长期泡在低落里。

情绪来了，接住它，看看它，然后告诉自己："我看见了，现在我要去做一件让自己舒服的事。"

写在最后：

人这一生，说到底过的是心情。

钱多钱少，不如心情好坏；累或不累，不如心里舒不舒坦；别人怎么看你，不如你怎么看自己。

心情愉悦，是大补，胜过人间一切药；情绪低落，是大伤，损过世间一切累。

愿你：

从今天起，把开心当作一件正经事来做。再忙，也别忘了笑一笑；再难，也别亏待自己的心情；再累，也要给自己留一点喜欢的时间。

用自己喜欢的方式生活，允许一切的发生，让花成花，让树成树，让自己成为自己，让别人成为别人。日行一善，功不唐捐。