如果第一次买越野跑鞋，先想清楚自己要跑什么路，再看鞋底有多厚。

如果主要是公园土路、碎石路和缓坡，浅一些的鞋齿、较轻的鞋身已经够用，还能保留接近路跑鞋的脚感。泥地、湿滑石面和技术路段更需要深而分散的鞋齿、护趾和更稳定的鞋面。鞋底很厚可以减轻长距离的脚底冲击，也会牺牲一部分贴地感和灵活性。

合脚一定是放在首位，这一点比参数更实用。试鞋时穿上常用跑袜，确认下坡时脚趾不会顶到鞋头，脚跟也不能明显滑动。如果平时穿高落差路跑鞋，突然换成低落差或零落差越野鞋，先用短距离慢慢适应，别第一次就拿去跑长线。

越野跑鞋没有一双通吃所有路况。先按最常跑的路买，通常比追热门配色更省钱。