今日份早餐。芝麻菜、烟熏三文鱼、玉米。芝麻菜上淋上点儿黑芝麻酱。
这些天得天天消耗玉米了，朋友给拿来4兜子玉米，好吃是好吃，天天吃也够呛啊
昨天煮了一锅，剩下的打算冻起来

以前都是生的直接冷冻，这次问了豆包，沸水煮四五分钟，凉凉沥干再冷冻，能更好的保鲜锁住营养成分。

图5 体重保持的不错。基本已经形成固化的饮食结构，不用刻意的去减肥，就已经很好了。
假期最后两天了，享受赋闲在家的状态。
今天是个艳阳天，所有的房间都开窗通风，前两天“白海豚”路过北京，带来若干预警，今天彻底都解除了。
阳台上新洗的衣服肆意的沐浴阳光的抚摸

贝果安静的四仰八叉的躺在我的脚下
我忙了一早上，在沙发上记录这一刻
这大概就是我退休后的生活吧