肺脾肾三脏同调，由表及里养足一身正气秋为四时收敛之季，暑气褪去、燥气渐生，人体阳气由发散转为内敛。很多人入秋后容易疲乏无力、气短懒言、精神不足、易感秋燥、反复感冒，归根结底，都是一身之气不足、气机失调所致。中医养生有言：治气之本在脾胃，治气之标在肺，治气之根在肾。人体一身之气，从上到下贯穿肺、脾、肾三脏，秋季想要真正补气、稳气、养足正气，绝不能只单一润肺，必须上中下三脏同治、标本兼顾，方能气血充盈、秋冬少病。治气之标在肺：秋季先顺肺气、除燥固表肺居上焦，主呼吸、主肃降、主皮毛，对应秋季时令，是一身气机的门户，也是秋季最易受损的脏腑。秋天燥邪当道，最易耗伤肺气。肺气不足，就会出现气短、咳喘、咽干鼻燥、皮肤干痒、抵抗力差、稍动就累，这都是气虚在外的表象，也是秋季“治气之标”。肺气主收、主降，秋季养生重在顺肺之性、收敛肺气、清润不耗气。切忌过度出汗、剧烈透支、熬夜伤津。日常适度润肺、理气、固表，让肺气宣降有度、气机通畅，体表卫气充足，就能减少秋燥、感冒、乏力等各类气虚表象。这就是调标，解决秋天最直观的气虚问题。治气之本在脾胃：气从脾胃生，气虚多是脾虚很多人年年秋季补气，却越补越虚，核心原因就是只养肺、不养脾。脾胃为后天之本、气血生化之源。全身所有的气、血、津液，全部依靠脾胃运化水谷而生。肺气需要脾胃精微滋养，肾气需要脾胃能量补给。脾不生，则肺气无源、肾气无根。这就是“治气之本在脾胃”的深意。夏季贪凉、饮冷、伤脾，入秋后脾胃虚弱，运化无力，吃进去的营养无法化成气血，堆积成湿气、浊气。人就会困倦乏力、四肢沉重、食欲差、气虚体弱，哪怕天天润肺进补，也补不进去。秋季补气，重在健脾和胃、化湿益气。脾胃健运，气血源源不断生成，上能滋养肺气、稳固皮毛，下能充盈肾精、固本培元，是秋季补气最核心、最根本的一环。治气之根在肾：肾藏元气，是一身气的根基肺管当下气机，脾管气血生成，肾管一身根本元气。肾为先天之本，主藏精、主纳气，是人体元气的储藏库。肺气能沉、脾气能稳，全部依赖肾气稳固。很多人长期气虚、反复气短、疲惫难恢复、秋冬怕冷、精神萎靡，并不是单纯肺虚、脾虚，而是肾气亏虚、元气不藏。秋主收敛、为冬藏做铺垫，正是补肾藏气、固本培元的最佳时节。肾气充足，才能收纳肺气、稳固脾气，让全身气机升降有序、收放有度。若是只补肺、补脾，不固肾气，补气就如同“只添枝叶、不固树根”，补得快、耗得更快，难以长久见效。秋养正气，必须肺脾肾三脏同治人体气机，本就是肺主宣降、脾主生化、肾主封藏，三脏环环相扣、缺一不可：- 肺为标：负责疏通体表、呼吸之气，解决秋季燥虚、易感多病；- 脾为本：负责生成气血、供养全身，解决气虚乏力、进补无效；- 肾为根：负责固藏元气、稳定根本，解决气虚反复、根基不牢。秋季真正的高明补气，不是单一喝润肺茶、吃滋补品，而是上润肺、中健脾、下固肾，三脏同调、标本兼治。肺气顺，则外不受燥邪侵扰；脾胃健，则气血源源不断自生；肾气固，则一身元气深藏不耗。日常秋季养气简单原则1. 先养脾胃：少生冷、少油腻、不暴饮暴食，温和食补、健脾化湿，为补气打底。2. 再润肺气：适度滋阴润燥、静养少耗，收敛气机，顺应秋令。3. 终固肾气：早睡不熬夜、不过度劳累、适度静养，藏住元气。结语秋养一身气，不在猛补，而在会调。标在肺、本在脾、根在肾，三脏同调、上下兼顾，顺应秋收之气，把耗散一夏的正气补回来、稳下来、藏起来，自然气血充盈、精神饱满，安稳度秋、强身过冬。
