Apple Watch 深度睡眠比选

Apple Watch 靠什么判断进入深度睡眠：1、肢体几乎静止；2、心率显著降低且平稳；3、体温变化；4、未监测脑电波；5、依赖传感器30秒频度的综合算法；6、非医学标准。身体组织和肌肉修复、激素分泌和代谢，主要发生在深度睡眠阶段。成年人一晚深睡占总睡眠时间的10‑20%，半小时以上就够了。