近日，张丰毅现身新疆看望老友周波，到周波家里做客。
69岁的张丰毅身材还是很健硕挺拔，他头发虽然都花白了，脸上满是皱纹，皮肤粗糙干瘪，却精神抖擞，比身边小他4岁的周波看着还要年轻几岁。

张丰毅老师平时生活非常自律，所以近七十岁年龄还保持着五十来岁的精神状态。

张丰毅坚持健身三十多年啦，平时是力量训练搭配球类有氧，拍戏还随身带健腹轮挤时间练核心，每周打两次篮球，也常打网球游泳，几十年坚持早起锻炼还克制饮食，才保持这么好的状态！

他的核心秘诀就是几十年如一日的自律～坚持健身近40年，每天固定有氧加力量训练，拍戏也不中断，常打球游泳，饮食少油少盐控糖补蛋白，作息规律。中老年朋友别直接照搬，要结合自身情况循序渐进。