说实话，大多数人夏天都是怎么过的？ 空调屋里一待一整天，西瓜从冰箱里拿出来直接用勺子挖，冷饮凉菜顿顿都有。 当时是爽了，可一到秋冬，身体就开始跟你算旧账。
我身边好几个朋友都这样，天一冷手脚就跟冰块一样。 晚上睡觉被子盖得挺厚，脚后跟还是凉的，捂一宿都暖不过来。 白天在办公室，别人觉得温度正好，她第一个就喊冷，抱着热水袋不撒手，后腰还总感觉有凉气往外冒。
说到底，这就是夏天贪凉，把阳气给耗了。 阳气这东西，你就当它是身体里的一把火。 夏天你一个劲给它浇冷水，它变弱了，到了冬天拿什么扛外面的冷？
老话说“立秋补阳，冬天不慌”，确实是这个理。 这时候给身体慢慢加点能量，把夏天亏掉的气血补回来，天冷的时候才没那么难熬。
要说补阳气，厨房里有样东西被好多人低估了，就是生姜。 它性温，能帮着把身体里攒的寒气逼出来。 光喝白水煮姜确实难喝，我分享几个我自己试过的搭配，都是家里常见的东西，做起来不费事。
你平时要是在空调房待得多，胃里总感觉凉飕飕，早上起来没精神，就煮点红糖姜枣饮。 带皮老姜切三片，红枣去核五六个，丢锅里加两碗水，大火烧开转小火煮十来分钟，关火前放块红糖搅化就行。 最好上午九、十点钟喝，这个时间点效果最明显。 一碗下去，那股热乎劲儿能从胃里往四肢走。
要是你不光怕冷，还总觉得浑身没劲，说话都提不上气，可以加点桂圆进去。 桂圆补心养血，对付气虚挺管用。 切两片姜，抓六七颗干桂圆肉，煮十五分钟，等水凉一凉再放几粒枸杞。 这碗喝下去气儿顺不少，那种懒得动弹的感觉能轻一些。
不过有一类人得注意，就是一喝姜茶就上火，嗓子疼长痘。 这不全是姜的问题，是身体里面堵了，有湿气。 光补化不掉，得先把路通一通。 这种适合喝陈皮生姜饮。 陈皮理气健脾，是化湿的好手。 拿一小瓣陈皮泡软，把里面白瓤刮掉，配上三片姜，小火煮十五分钟。 喝完嗓子清爽，身体也没那么沉。
最后一种最温和，中老年人或者常年脸色发白没什么血色的可以试试。 姜枣山药糊。 山药养脾胃，慢慢补不急不躁。 山药去皮切块，和姜片红枣一起炖到软烂，用料理机打成糊，早上温热着吃，胃里舒坦。 这个不像前面几种那么冲，就是慢慢养底子。
这几样东西都是平常做饭用得上的，花不了几个钱，关键在坚持。 一周喝个两三次，等到真冷下来的时候，你自个儿就能感觉到差别。
不过也得说一句，食补归食补，要看个人体质。 本来就爱上火、大便干结那种热性底子，姜少放或者干脆不喝。 真有急病该去医院去医院，别指望喝碗姜汤就能好。
这几款里头有你打算试试的不？ 或者你平时还有啥暖身子的招，评论区聊聊，大伙儿互相学学。