这段时间很苦恼，减了17斤以后体重就下不去了。

又到了卡平台期，真的是无语啊。

如果让体重继续往下降，无外乎就是两点，减肥了这么多年，我是很心知肚明的。

第一，继续饿，控制摄入量，减少碳水。

第二，就是加大运动量。

这两点对我来说都不太可能。

饿肚子，真的不合算，今年63岁了，一把年纪了，说句老实，为了瘦几斤好看一点，穿衣服漂亮一点，把自己饿坏身体，那不值得。

我一天吃两顿，吃了三四年，前段时间减肥，过午不食，结果到凌晨3点左右，饿到冰箱找东西吃。

胃相当不舒服。目前，我已经恢复了正常一日三餐。

让我继续再饿，我不会干。

干出了毛病，那就不划算了。

至于说加大运动量，更万万不可。

本来体重就大，年龄又明摆在这里，运动量上去了，虽然瘦一点，但是对人心肝肺及关节都伤害极大。

马拉松运动员，还有田径过度的运动以及所谓的健身练肌肉“大块头”，结果都伤害了身体。

这也是万万不可取的。

户外的“超慢跑”及在家里，练习一下跳操都是可行的。

一辈子很短暂，就几十年，都希望健健康康，快快乐乐。

减肥，减不下去了，也不要去太勉强。只要你有一种健康的生活方式和态度就可以了。

重要的一点，开心就好。

今天老王的一天主食就是土豆，三个切片。早餐，还有一点牛肉丸和两个土鸡蛋。

汇报完毕，谢谢。