条友们，快来看呐！

看看，南昌老王怎么通过三个月，减了18斤！

这一次很兴奋的告诉大家，没有靠运动，基本上躺平，就是靠吃，吃瘦的。

听起来很滑稽，很可笑。

可这是真真切切，是我亲生所经历过的。

就是要吃干净的食物，自己买菜，做饭吃，在家里吃干净的居家菜。

不下馆子，不要宵夜，不喝酒，不吃零食，不点外卖。

不要随便吃水果，更不要去吃汤包，饺子，馒头，油条，瓦罐汤，米粉，大米饭等等。

这一些碳水呀，口感特别好吃，今人心情喜悦，但这就是减肥的天敌。

可以通过吃肉，吃优质蛋白质达到减肥。

这个月的生活费，我突破了3000元，是我1500元绰绰有余。

这个月，主要就是吃大量的鸡蛋，鸡肉，鱼肉，虾，牛肉，羊肉，三文鱼，鸡胸脯肉和甲鱼等。

主食:土豆，红薯，杂粮饭，玉米，偶尔吃一点馒头。

一定要控制量。

不可放开去吃，每顿只能吃7分饱。

看看，我今天8月27日的早餐:

蒸了两个土豆，切成片，4个鸡蛋，6个牛肉丸。

注意呐，早餐鸡蛋只吃了2个，土豆片只吃了1/3，牛肉丸吃了三个。

凉拌黄瓜，酸酸甜甜的，就全部干掉了。

我的早餐，荤素搭配，蛋白质营养到位。

坚持下去，一天天就照这么吃，准能瘦下来。

不需要你大汗淋漓去运动。

千万要记住，记住！！

一定要喝温白开水，一天3000ml不能少，不要等口渴了你才去喝白开水。

综上，你做到了，躺平，也能瘦下来。

哈哈哈…