中老年人，一天到底吃多少个鸡蛋才合适？

网友们都知道我特别爱吃鸡蛋，我一般一天3~5个，平均都在四个左右。

平时以吃水煮鸡蛋为主，这样的营养成分可以比较完全的保留。

我还喜欢吃韭菜炒鸡蛋，洋葱炒鸡蛋，黄瓜炒鸡蛋，水蒸蛋，荷包蛋，一般的以水煮，清蒸比较多，煎炒炸比较少。

是的，我在减肥，肯定要补充优质的蛋白质，鸡蛋就是首选。

它，营养丰富，人体最容易吸收，而且又价廉物美。

一斤牛肉，将近可以买到100个鸡蛋。

南昌老王，大家给我起了一个绰号叫“王蛋蛋”，也是有道理的，我太爱吃鸡蛋了。

有网友批评我，

老王啊，你年龄不小了，63岁，吃鸡蛋太多，每天只能吃一个，吃多了鸡蛋胆固醇高。

是的，吃鸡蛋应因人而异，每个人的体质，每个人的年龄，每个人吸收功能和身体状况都不一样，不能简单划一。

适合自己的，才是最好的。

我3~5个鸡蛋吃到肚子里又不撑着，又不难受，而且又能消化，对身体状况每天都有改善，我为何不可以吃呢？

鸡蛋，我的最爱，一天吃3~5个应该没问题。

蛋黄也是我的最爱，也是我的宝贝，我从来不扔掉。

条友们，你们一天吃几个鸡蛋？

你们认为中老年人，一天吃几个鸡蛋才更合适呢？