住黄水一周血压趋于平稳，避暑康养藏着现实体会

不少人来黄水避暑，不只为躲避酷暑，更收获身体上实实在在的变化。我一位朋友，在重庆主城血压时常起伏，来到黄水仅仅住上一周，多次测量，血压慢慢趋于稳定。

主城盛夏闷热难耐，高温会刺激血管收缩，很容易造成血压波动。黄水平均海拔一千五百多米，夏季平均二十一度，森林茂密，负氧离子充足，没有城市的燥热压迫。凉爽舒适的环境，让血管不必反复承受高温刺激，加上夜里睡眠质量变好，日常散步活动，心态放松，身体状态随之改善。

这种变化，并非心理作用，而是有迹可循的生理调节。夏季高温时，人体为了散热，体表血管扩张，心脏负担加重，血压极易出现大幅起伏。而在黄水，气温适宜，体感凉爽，血管处于放松状态，心脏的负荷自然减轻。加上不少老人来到山上后，作息规律，心情舒畅，不再为生活琐事烦躁，久而久之，血压便趋于平稳。许多长住黄水的“候鸟”都反馈，睡眠更沉了，头晕胸闷的症状也缓解了不少。

但也要理性看待，良好环境是辅助调养，不能替代药物治疗。有基础慢性病的老人，依旧要按时服药，定时监测身体状况，不能单凭体感擅自调整用药。高山避暑是调养加分项，不是治病良方。选择合适的旅居环境，配合科学养护，才是对健康最好的守护。切莫因为感觉良好，就放松警惕。

好环境只能调养身体，科学用药，才是守护健康的根本。

作者简介：职业撰稿人，高级经济师。主研先秦文学、生活经济学及心灵成长。以文字渡生活之河，从日常中打捞微光。