终于知道，
为什么46岁蔡依林还能保持冻龄大学生状态？不是因为她医美，而是她把自己的作息时间设定成7点关机，9:30睡觉！

这样的作息时间作用非常大，甚至天翻地覆，熬夜多年的人 调整这样的作息时间，当觉睡好了，皮肤都是向上的，但睡不好会老10岁！

不光如此，她拒绝了很多无效社交，一年就那么几次活动，有时候直接不参加，放假都在国外休息！

大家觉得这样的作息时间好不好呢？每天感悟分享 蔡依林