个人觉得，什么都吃，什么东西都不能多吃。

没有绝对有害的东西，也没有绝对无害的东西，你什么都粘点儿，又什么都不过量，最终结果是无害的。

都说吃南瓜对身体好，尤其适合血糖高的人群，我哥为了使血糖稳定，专门去农村大集买了一车南瓜回家，然后就是从秋天一直吃到冬天，把手和脸都吃黄了，怀疑自己是不是得了肝炎，后来去医院查了一下没事，但是南瓜也不敢多吃了。

我们养生，平时吃东西不能太偏，不要吃什么对身体好就一味地吃，想身体好控糖，粗细粮搭配，换着花样吃，不能听说哪个好，就一直吃一种，这样对身体没有好处，再好的东西也不能天天吃，合理搭配饮食，这样才能拥有一个健康的身体！

健康必备食物 饮食均衡才健康 八种食物不要吃 食物健康常识