全球最长寿的地区，根本不是靠天天自律健身熬出来的！

我前两年为了养生真的走了不少弯路，定了五点起床跑步的闹钟，顿顿吃无油无盐的水煮菜，奶茶饮料全戒，烟酒更是碰都不碰，坚持了仨月，体重没掉多少，整个人反而烦躁得不行，体检指标还不如我那天天去茶餐厅吃菠萝油喝冻奶茶的香港远房表姐。

之前我还以为是她天生比我能扛，直到去年去香港住了小一个月才回过味来，哪儿是人自律啊，是环境把所有不健康的路都给你堵死了。烟卖得死贵还没地方抽，出门走两步就是公园步道，随便进个小馆子也不用担心食材安全，生病去公立医院也花不了多少钱，普通人不用费啥劲就能把健康维持住。

真的，靠意志力死扛的事根本长久不了，与其跟人性对着干，不如先把身边的小环境调整舒服了，健康反而成了顺理成章的事。