早餐这样吃，更利于减肥，早餐三原则：高饱腹，低热量，全营养。
早餐保证5样东西：一个鸡蛋，水煮蛋，保证蛋白质的摄入，第二个，粗粮，半个玉米，或半个红薯，第三，一杯豆浆或牛奶，第四个，一小把坚果，第5个，吃点蔬菜蕃茄，或黄瓜。
从明天早晨开始，我要实施行动了。[福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷]