我们的养生专家总说吃饭吃七分饱。二十年前，我的一位老同事也是这样说，他年纪比较大，特别注意养生。
这对于还算年轻的我来说，做不到，我为啥不吃饱，晚上吃不饱，肚子里唱空城计，还咋睡觉。
就这样，我的体重随着年龄的增长也一路猛涨。
今年开始，在医生的建议下，开始减肥、控糖、控体重，但是也不是饿着，我每餐吃的都非常饱，只是肚子里大多是蔬菜，这样，体重一路下滑。
也就是说，黄瓜、西红柿、绿叶菜可以多吃，这些东西饱腹且不会令人发胖。
另外就是蛋白质的摄入量一定要够，瘦肉、鸡蛋、牛奶要舍得吃舍得喝，不但体重不会增加，还对稳定血糖有好处。
这几个月，我都是吃的挺饱，没挨饿，也达到减肥的目的。
凡事因人而异，吃饱不是吃撑着。