有些关于高血压的文章都是胡编乱造的，比老夫离谱多了——

老夫关于跑步降压的文章，都是我经过无数次亲自测试之后写成的，每一个字我都敢保证是真实的。当然，跑步不一定对所有人都能起到降压作用，有的人跑步之后血压甚至还会升高，这种情况或许存在。但对我个人而言，跑步能够降压，这是板上钉钉的事实。

每次跑步，我都会留存跑前、跑后的血压测量照片作为记录，有数据有凭证，一目了然。可现在网上不少所谓高血压科普文章，内容实在太过离谱。

我就看到一篇科普文章，标题看着很唬人，讲脑溢血有四个共同特征。别的观点暂且不评判，单看里面关于喝酒的描述，就知道这篇文章根本不靠谱。原文声称喝酒会造成血压升高，在我看来这完全是胡说，缺乏基本常识。

人喝酒之后，血管会扩张，血管一扩张，短时血压怎么还会升高？以我亲身实测的情况来看，饮酒之后的几个小时里，血压确实是下降的。只不过到了第二天，血压又会回升到原本的水平，这是我实实在在观察到的事实。

不止这一篇，在网络上还能搜到不少类似内容，都笼统地说喝酒会升高血压。由此可见，现在有些所谓科普文章根本不可信，要么是道听途说，要么全凭主观想象动笔，没有实践作为支撑。

老夫谈不上精通专业医学理论，但我的观点扎根于亲身实践，文章里的结论、记录的数据，全部来自一次次自我实测。

我再重申一遍：喝酒短时间内会让血压降低。至于喝酒会不会损伤血管，我不做定论；我只说实测看到的现象，饮酒后短时血压下降，次日血压恢复原值，这是真的。喝酒并不会立刻让血压升高。

再说跑步降压。跑步可以让血压下降，但跑步并不能从根源上根治高血压。今天跑完步，当场测血压，数值确实会比跑步前低。可等到第二天、第三天，血压大概率又会反弹，回到原先的水平。

所以依靠跑步降压，只能起到临时效果，并不是一劳永逸，不可能毕其功于一役。