【护肤不仅仅是敷面膜，同步内调外养让你的皮肤状态up！up！up！】1.饮食减少高糖、高油及辛辣刺激食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素与抗氧化物质。

2.作息保证充足、高质量的睡眠，尽量不熬夜，最好在每晚11点之前入睡。

3.情绪保持心情愉悦，学会释放压力，避免长期处于焦虑状态。

4.饮水每天饮用1500～2000mL温水，让身体时刻保持水分充盈。

5.运动坚持每周适度运动，促进全身血液循环，加速皮肤新陈代谢。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）