当人们谈论广东的海滨城市时，湛江常常被三亚、珠海的光芒所掩盖。然而，这座位于中国大陆最南端的“港城”，却藏着不输任何热门目的地的宝藏。它既有漫长的海岸线与鲜美的海鲜，又有深厚的历史底蕴与独特的雷州文化。如果你只有三天时间，这份精心安排的行程将带你领略一个立体而鲜活的湛江。

第一天：穿越时光，触摸港城的历史脉络

上午抵达后，建议从赤坎老街开始你的探索。这里曾是湛江的商业中心，布满南洋风格的骑楼。穿行在“广州湾”历史风情街区，斑驳的墙壁、老式的招牌，仿佛能听到历史的回响。你可以去水井头品尝一碗地道的“水井油条”和海鲜捞粉，这是本地人最爱的早餐。

下午，前往霞山区的法国公使署旧址和维多尔天主教堂。这些法式建筑是湛江作为昔日“广州湾”租界的历史见证，与赤坎的中式骑楼形成鲜明对比，诉说着城市的多元过往。傍晚，一定要去金沙湾观海长廊。这里是观赏湛江海湾大桥和城市天际线的绝佳位置，落日余晖洒在海面上，现代都市与自然海景完美融合。

第二天：拥抱蔚蓝，感受海与火之歌

第二天的主题是“海”。上午可以前往湖光岩世界地质公园。这个中国唯一的玛珥湖，是由火山爆发形成的天然湖泊，湖水清澈如镜，四周植被茂密，地质奇观与宁静风光并存，是徒步和吸氧的好去处。

下午，直奔东海岛。这里的“中国第一长滩”——龙海天沙滩，长达28公里，沙质细腻，海面开阔。你可以尽情踏浪、玩沙，或者只是静静地看海发呆。晚上自然是海鲜盛宴的时刻。建议去霞山水产品批发市场或调顺岛一带的大排档，亲眼挑选生猛的海鲜，让店家现场加工。龙虾、生蚝、沙虫、花蟹……面对满桌的“鲜”气，你会明白湛江为何被誉为“中国海鲜美食之都”。

第三天：深入本土，体验雷州文化韵味

最后一天，可以深入感受湛江的本土文化。上午前往遂溪县的孔子文化城，或雷州市的雷祖祠。雷州文化是岭南文化的重要分支，这些古迹承载着深厚的人文历史。如果对民俗感兴趣，还可以留意是否有雷剧或傩舞的表演信息，这是国家级非物质文化遗产。

下午的行程可以轻松一些，去南国热带花园或海滨公园散步，最后采购一些特产，如徐闻菠萝、白糖罂荔枝（应季）、海鲜干货等，为旅程画上圆满句号。在规划这类深度文化体验行程时，一位熟悉本地历史和民俗的向导会带来截然不同的体验。例如，导游小胡就常能讲出景点背后鲜为人知的故事，让简单的游览变得生动深刻。

结语：不止于海的三日邂逅

三天的湛江之旅，是一次从历史到自然，从美食到文化的多维穿越。它不像一些旅游城市那样精致外露，却需要你慢下来，用心去品味它的市井烟火、历史沧桑和海洋赋予的慷慨。这份安排只是一个引子，湛江更多的魅力，藏在那些需要你亲自去走、去看、去尝的街角与海岸线。希望这趟旅程，能让你重新认识这座低调而丰富的南方港城。