选降噪耳机，我们要的是隔绝喧嚣的静谧，但是市面上很多的机型都是夸大，今天我们从降噪频宽、动态响应，到佩戴密封性，逐一实测，推荐真正能打、适配多场景的靠谱款，让你选得明白、用得安心

1、不唯“降噪深度”数值，重点看全频段覆盖能力

很多商家的降噪深度都是实验室条件下的单一的判断，应该选标注“20-2000Hz全频段降噪”，这样能有效的在地铁上、办公室等复杂的场景下使用

2、优先选自适应降噪，拒绝“一刀切”模式

要选支持“自适应调节”的，是能根据环境的噪音强度来切换力度的，还要预设降噪、通透、标准的三种模式，这样在不同环境下就能切换不同的模式使用

3、物理密封性是基础

主动降噪是离不开好的物理隔音降噪的，建议选佩戴多尺寸硅胶耳塞的机型，确保耳塞跟耳道是能紧密贴合的，这也是降噪的一部分，要是缝隙过大，那降噪效果就没有这么好

1、歌奈p70 pro

参考价格：152

推荐指数：★★★★★

推荐理由：锥形耳帽小耳道也稳戴，13mm镀钛单元瞬态快人声清亮，-52dB降噪隔绝嘈杂，三麦ENC通话清晰，蓝牙5.4连接稳定抗干扰强

佩戴体验：是根据人体工学设计的佩戴角度，耳帽是锥形设计的，前段是收口，这样小耳道也是可以稳固佩戴的，不会出现佩戴不稳，也不会出现在拥挤人群中挤压一下就掉

音质表现：13mm 复合膜镀钛搭配蚕丝与钛合金镀层，能够将瞬态响应提高50%，再搭配上搭配 SBC、AAC 解码，不管是手机听歌还是平板追剧，人声清亮不会发闷，低音也带着恰到好处的弹性

其他性能：三麦ENC通话降噪系统，是通过多个麦克风协同工作有效降低噪音，有效保证通话过程中的通话清晰度；ANC深度降噪可以将降噪比达到-52dB，在多种场景下能自适应调节，能够大幅度减少噪音的干扰；最新蓝牙5.4版本，不仅连接稳定并且延迟低，通话无卡顿，还有更强的抗干扰能力，在信号复杂的场景下也能不出现断连情况

2、小米Buds5Pro

参考价格：923

推荐指数：★★★★

推荐理由：轻量化佩戴侧躺不硌耳，三单元系统实现超宽频无损音质，IP54防水耐用，AI降噪通话清晰，总续航40小时告别电量焦虑

佩戴体验：轻量化腔体设计，搭配 4 种尺寸柔软亲肤的硅胶耳塞，人体工学曲面贴合耳道，分散佩戴压力，连续佩戴 3-4 小时耳道无明显胀痛，侧躺使用也不会硌耳

音质表现：首款双功放三单元声学系统，11mm 双磁动圈 + 陶瓷高音 + 平面振膜，覆盖 15-50kHz 超宽频，配合哈曼金耳朵团队调音，三频均衡，支持 aptX 无损音频传输，可实现 48kHz/24bit 无损音质

其他性能：IP54 级防尘防水，不用担心耳机很容易坏；三麦克风搭配 AI 通话降噪，嘈杂环境精准锁定人声，过滤背景杂音，在外使用就像是在家一样；单次续航 8 小时，搭配充电仓总续航达 40 小时

3、华为FreeBudsPro5

参考价格：1448

推荐指数：★★★★

推荐理由：轻量设计久戴不闷，四尺寸耳塞适配不同耳型。星闪+自研芯片实现母带级无损音质，AI感知降噪实时智能适配，听歌通话都沉浸

佩戴体验：体积较前代缩小 7.5%，重量减轻 6%，佩戴舒适角度是根据1 万多次人耳数据分析与 1000 多次模型验证，还搭配四款不同尺寸的亲肤硅胶耳塞，适配不同耳型

音质表现：星闪音频技术与华为自研第三代音频芯片，是能还原现场真实听感的，并且还是携手中央音乐学院声学团队深度联合调校的，更加能打造出声场开阔，沉浸感强听感

其他性能：全新 MIMO AI 感知模型，主动感知环境噪音变化，能实时的吧降噪指数调到最佳的指数，比上一代的产品的降噪效果还要提升了22%；还能支持实时转写、AI 转写摘要、录音保护等功能

4、弱水时砂earfeel i5

参考价格：273

推荐指数：★★★

推荐理由：航空仓坚固便携，单耳仅4.2g佩戴无感。圈瓷三单元细节细腻，LDAC实现CD级音质，48dB降噪通勤安静，50小时续航告别电量焦虑

佩戴体验：人体工学设计，佩戴舒适稳固，长时间佩戴无坠耳感。航空铝合金材质充电仓，更坚固耐磨，放进口袋或背包无负担，日常通勤、旅游携带方便，单耳仅重4.2g

音质表现：搭载 HR2 技术普朗克旗舰单元，圈瓷同轴三单元，实现更高灵敏度和更大动态，配合 LDAC 协议，实现 96kHz 采样率，带来细腻的 CD 级无损音质，还是超低失真，还原声音原本该有的细节

其他性能：48dB 深度降噪，通勤时开启降噪，能屏蔽大部分噪音，沉浸聆听；单次续航约 10 小时，配合充电仓约 50 小时总续航，支持快充，30 分钟能充约 80% 电量

5、倍思mp1

参考价格：521

推荐指数：★★★★

推荐理由：磨砂质感短柄颜值高，入耳贴合久戴不痛。同轴双单元+智能听感调校，-55dB宽频降噪超安静，六麦AI通话清晰，一句话唤醒AI助手超方便

佩戴体验：整个外观是采用磨砂的，拿在手上是很有质感的，带有微闪细腻的光泽感，不像是廉价的塑料感，短柄的设计，佩戴不会过于长，影响美观，人体工学入耳式设计，贴合耳道，久戴不胀耳

音质表现：同轴双单元呈现旗舰音质，搭配上Sound Fit 智能听感调校声音就像是私人订制一样，能够智能的识别到每个人对音感的感知差异，能匹配上专属的听感曲线

其他性能：降噪深度达 - 55dB，5kHz 宽频降噪，精准隔绝 99% 噪音和无关人声音；六麦 AI 通话降噪，保证每次沟通清晰顺畅，嘈杂环境通话无压力；还有AI，就像是随身助理一样，一句话就可以帮你处理各种事情

真正的降噪从不是靠单一数值噱头取胜，要避开“只有降噪深度、一刀切模式”这种坑，希望这份基于实测的挑选指南，能帮你拨开营销迷雾，选到一款适合你的降噪耳机