1、

早睡早起，不熬夜，

6:30 起床，22:00睡觉，熬夜刷手机很爽，但熬夜=透支未来。

试过才知道，早睡早起真的才是最低成本的重启人生。

2、

一次只做一件事，

不要试图自己能够像超人一样一下子把所有的事情都做到，短期内专注一件事，坚持做21天，形成习惯了，再去做下一件。

3、

控制手机使用时长，

每天刷手机≤4小时，夺回时间主动权。短视频、游戏、无意义的社交.....这些“奶头乐”正在偷走你的时间和自我的成长。

4、

永远早于deadline完成任务。

提前把事情做好后真的很爽，而且这样做事情不慌不忙，质量也有保证！

5、

学会断舍离，定期清理杂物。

干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗。好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。

6、

最快的成长方法:模仿优秀的人。

每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。

7、

8、

天天运动 生命在于运动，生命不息，运动不止。

可以选择适合自己的运动，比如瑜伽、跳绳。

运动量不一定要很大，以自己不感到劳累不适为好。适量运动，每天坚持。

9、

盘点习惯，甩掉陋习，培养好习惯，

一个人的后半辈子均由习惯组成。

人生不过是无数个习惯的总和。

改变自己，第一步是先从改变自己的习惯开始。

不妨静下来，盘点一下自己有哪些习惯，把它们一一列下来，再把那些消耗自己的习惯通通给去掉，将其从自己的生命中彻底删除。

那么什么是消耗的习惯？

简单地来说，就是那些对个人成长没有什么帮助的，只会浪费我们时间的。

比如，刷视频，打游戏，追剧，逛淘宝，逛今日头条，闲聊，煲电话粥，等等。

有一个就删掉一个，把它们从自己的世界里清除出去，不让其消耗自己。

10、

制造危机意识，进行负面暴露。

比如你要戒烟，就去寻找抽烟导致的各种病变的照片，大量的看，贴在卧室醒目位置。

比如人要变的爱干净，就去找各种因为不卫生导致的疾病病变照片。

比如要让自己有学习动力，就去城中村看看，大夏天自己去送几天快递，扛几天砖。

【❤️点赞是一个好习惯，双击屏幕，给变美变漂亮加个buff！】

11、

学会模仿他人，加快自己的成长，

成长最快的途径，就是模仿。无论是赚钱，还是学一门技能，还是别的，都是如此。会模仿，懂模仿的人，方可得天下。

不要再沉浸于学了，而是要去做，去模仿。只有会模仿，才能一步步地实现突破。

如何模仿？

了解—拆分—模仿—超越。

12、

懂得删减，接受离开。

强大的内心源自对人性和现实的深刻认知，人生的旅程总有人上车，有人下车，离开甚至背叛都是常有的事。

不要强迫别人说真话，他/她的行为就是答案。天花乱坠的说辞，也比不上最终结果的现实。

13、

永远保持对新知识、新技能的汲取。

不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。

14、

做事不要拖，拖了也不会解决问题。

如果你在学习/运动之前，总是因为懒惰/犹豫不决/思考过度，迟迟不肯行动，可以执行五秒法则，心里默数:5-4-3-2-1，数到1的时候，就立马行动，刻不容缓。

5秒法则，能让你改掉拖延习惯，提早进入状态。

15、

专攻一个领域，做到极致专注，

虽说技多不压身，但东学西学，到最后啥也不会。不如就把所有的精力投入到一件事上，把它做到极致，那么也就不愁着赚不到钱了。

如何找到自己所擅长的领域？就一个方法，多去尝试。

找不到定位，就先做自己所知道的领域，在做的过程中，不断地摸索，去挖掘自己所真正热爱的领域。

16、

养成“微习惯”，不要被远大的目标吓倒。

一开始我对自己只有一个要求：每天打开瑜伽垫，在上面坐5分钟。哪怕只是坐着发呆，都可以。我每天的目标只是5分钟，但当我站在垫子上了，我总是能练上25分钟以上。

这种“超额完成”的正向反馈，太重要了。它帮我彻底摆脱过去阴影，和未来的恐惧，只是专注当下的练习。

17、

5分钟列每日计划：

每天晨起或睡前，用备忘录梳理当天重要/紧急的事，按优先级排序推进，避免被琐事牵着走，减少不必要的焦虑内耗。

18、

主动换圈子:

你不会成为你没有见过的人的样子，远离消极抱怨的群体，靠近优秀且愿意分享的伙伴，在思维碰撞中快速成长，让自己变得更有底气。

19、

猛灌白开水，

每天1.5升水，定闹钟提醒。皮肤不卡粉了，上厕所顺畅了，身体像被彻底冲洗了一遍，清爽到飞起。

20、

学习穿搭，

找到3个适合自己的穿搭公式。从此告别土气，出门更自信，给人印象更好。

【 ❤️看到有帮助的文章，点个关注吧，以后想看的时候，就不怕找不到啦~】

21、

给技能加点，

选个实用技能死磕两个月。可能是PPT、剪辑或者画图，两个月足够你入门甚至精通，提升自己竞争力。

22、

狠狠学技能搞副业，

每天学写作，学摄影，学AI编程，学剪辑……多一项技能就多一条退路。副业变现也能指日可待，睡后收入妥妥get！

你不能光指望着一份工作，工作不会一直四平八稳，要不断学习，然后寻找新的机会。

23、

复盘，每日睡前三省吾身:

今天有没有珍惜/浪费时间?今天有没有学到什么?进步/改变/成长?

今天有没有什么值得自己高兴的成就?

或者说，过完今天，对未来有没有什么新的期许/憧憬?

24、

积极的心理暗示，

对，当你有了积极的心理暗示，对潜能的发挥有着巨大的推进作用，

例如:将"我不会"改成"我可以""我可以学""我可以改进"。

25、

定期(月末最后两天)整理、删除知乎、微信、豆瓣的收藏夹。

把对自己有用的信息整理到个人笔记。相信我，收藏夹如果不清理，会越积越多、越多越不想看。

26、

给自己一场说走就走的旅行。

不要拘束于自己的小世界，多去外面看看，提高自身的眼界，熟话说见识多了，什么也都懂了，对你处理事情的能力也会有很大的影响。

27、

培养一项属于自己的爱好。

不为赚钱，不为炫耀，只为取悦自己。穿搭、喝茶、写字、听音乐、做美食，有爱好的女人，心里永远有光，再平淡的日子，也能过出诗意和温柔。

28、

远离那些消耗你的狐朋狗友。

你要把你的朋友分两类，一类是积极向上，能给你代理正向反馈的人；一类是消极，堕落，负能量的人；

这个时候，你就要远离消耗你的人，有多远躲多远，最好一辈子都不要见，俗话说，人以类聚，物以群分，你身边的朋友是什么样的，你也会变成什么样的。

29、

记录每天的小情绪、幸运、温暖和进步。

30、

晚上准备好第二天要用的东西。

准备好第二天要穿的衣物，上班要带的东西，每日计划安排，这个习惯非常好，可以让你早上有更多的时间去干别的事。做到不慌不忙。

这世上，本就没有任何一句话，可以让你醍醐灌顶。

真正让你醍醐灌顶的，只能是一段经历。而那句话，只是火药仓库内划燃的一根火柴。

哈喽你好哇，我是逆鳞，专注于分享优质文案｜个人成长｜自律精进｜阅读写作｜学习干货，努力且上进，正在努力追寻自己的dream，感谢和您在茫茫人海的相遇，欢迎点赞、收藏、关注。

❤️欢迎关注我，为您提供更多优质内容！

❤️图片文案均来自网络，侵权立删~~~