“定是昨晚饮食过量，消化不良所致。”38岁的李先生揉着肚子喃喃自语。近一个月，他常感上腹部不适，时而饭后腹胀，时而偶发隐痛，皆当作消化不良，仅靠健胃消食药应对。
起初这招还管用，可后来症状越来越频繁，哪怕只吃清淡的粥，也会莫名反酸烧心，夜里常常被折腾醒，食欲也差了不少，短短几周瘦了五六斤。直到一次饭后剧痛难忍，李先生才去医院检查，结果被诊断为慢性胃炎，医生说再拖延可能会加重病情。
消化不良是生活中常见的小毛病，可很多人不知道，胃炎的早期症状和它极为相似，很容易被混淆，尤其是长期饮食不规律的人，更要学会区分，避免延误调理和治疗。
胃炎偏爱“忽视信号”的人现在很多人都有饮食陋习，熬夜吃夜宵、三餐不固定、爱吃辛辣刺激食物，这些习惯都在悄悄伤害胃黏膜，胃黏膜就像胃壁的“保护衣”，长期受刺激会慢慢受损，从轻微炎症一步步发展成胃炎。
更易被忽视的是，胃炎早期症状不剧烈，和消化不良几乎无差别，比如腹胀、隐痛等，很多人都觉得“忍忍就好”，或随便用药掩盖症状，等到疼痛加剧、食欲暴跌时，胃黏膜的损伤已经比较严重了。
这3种反应，不是消化不良，可能是胃炎预警消化不良多和单次饮食不当相关，持续时间短，调整饮食后能快速缓解，但如果出现以下3种反应，且反复出现超过2周，就要警惕胃炎可能。
1、上腹部隐痛，空腹时更明显消化不良的疼痛多是饭后胀痛，持续一会儿就会减轻，而胃炎引起的疼痛，多是隐痛、灼痛，空腹时或凌晨时分更突出，吃点东西后可能暂时缓解，但没多久又会反复。这种疼痛不是剧烈刺痛，却总让人坐立不安，影响日常状态。
2、频繁反酸烧心，伴随嗳气偶尔过量摄入甜食、辛辣食物后出现反酸现象，极有可能是消化不良所致。此乃饮食失当引发的常见状况，需留意日常饮食的合理搭配。若频繁出现反酸烧心，饭后一弯腰酸水就上涌，还不断嗳气，这很可能是胃炎发出的信号。根源在于胃黏膜发炎，致使胃蠕动功能降低，胃酸分泌失常，食物无法正常排空，最终引发胃酸反流。
3、食欲骤减，伴随乏力消瘦消化不良可能让人暂时没胃口，但饿了之后还是想吃东西。胃炎患者常被食欲减退困扰，面对油腻辛辣食物，恶心感如影随形。即便勉强进食，腹胀也迅速袭来。长期进食不足，身体能量匮乏，乏力感缠身，体重还莫名下降，这些都是身体在拉响“异常警报”，提醒你重视健康。
如何保护胃部，远离胃炎困扰？胃是“三分治，七分养”的器官，想要避免胃炎找上门，日常调理比用药更重要，做好这几点很关键。
1、规律三餐，拒绝暴饮暴食：哪怕工作再忙，也要固定吃饭时间，每餐吃到七八分饱即可，避免饥一顿饱一顿，给胃建立稳定的工作节奏。
2、避开胃黏膜“杀手”：为护胃健康，需减少辛辣、过烫、生冷食物摄取，少饮浓茶、咖啡与酒精类饮品。此类食物饮品易刺激胃黏膜，加重胃部损伤，日常当谨慎对待。
3、出现症状及时排查：如果反复出现上述不适，别自行用药掩盖，及时去医院做胃镜检查（现在有无痛胃镜，无需过度担心），明确病因后针对性调理，避免小问题拖成慢性炎症。
胃之康健，隐匿于日常每一餐饮食的选择与每一回作息的规律之中。悉心对待三餐、作息，方能护胃于细微之处，收获长久安康。别再把胃炎信号当成消化不良，学会甄别身体的提醒，及时调理，才能让胃更“给力”，远离胃部不适的困扰。