寒冬腊月，一波波冷空气刚到，身边不少人就开始鼻塞流涕、喷嚏不断。可去医院一查，既不是流感，也不是呼吸道合胞病毒，罪魁祸首竟然是鼻病毒！

就在1月7日，中国疾控中心紧急发出提醒：当前门急诊的流感样病例里，鼻病毒的检测阳性率正在持续上升。在南方的个别省份，它的“存在感”甚至超过了呼吸道合胞病毒，仅次于流感病毒，妥妥成了冬季呼吸道症状的“二号主角”。

说起鼻病毒，可能有人会觉得陌生，但它其实是我们身边的“老熟人”。作为引发普通感冒的主要元凶之一，这种小小的单链RNA病毒，在成人和儿童群体中都极为常见。尤其是对小朋友来说，它更是急性上呼吸道感染的“头号杀手”，能占到儿童同类病例的30%到50%。

更让人头疼的是，鼻病毒还特别“狡猾”，传播方式简直防不胜防。一方面，它会借着感染者打喷嚏、咳嗽的飞沫，在空气中四处扩散，让身边人一不小心就“中招”；另一方面，它在室温下能存活好几个小时，门把手、餐具、玩具、毛巾这些日常用品，都可能成为它的“中转站”。只要你摸了被污染的物品，再用手去碰口、鼻或者眼睛，病毒就能轻松侵入体内。

这时候肯定有人要问了：同样是发烧咳嗽、流鼻涕，鼻病毒、流感和呼吸道合胞病毒，到底该怎么区分啊？别急，北大人民医院的专家早就给我们划好了重点。鼻病毒的“拿手好戏”是攻击上呼吸道，所以鼻塞、流清涕、打喷嚏这些症状会特别突出，全身症状反而很轻微；流感则完全相反，全身症状才是主角，发烧、肌肉酸痛来得又猛又重；而呼吸道合胞病毒更“偏爱”小朋友，尤其是2岁以下的婴幼儿，除了流涕、低热、咳嗽，还可能出现明显的喘息、哮鸣音，严重时甚至会呼吸困难。

不过大家也不用过度恐慌，毕竟“兵来将挡，水来土掩”。对于大多数健康人来说，感染鼻病毒后，只要好好休息，7到10天就能自愈。但有几类人群必须格外警惕：婴幼儿、老年人，还有免疫力低下的朋友。他们感染后，不仅可能引发下呼吸道感染，还可能诱发哮喘、慢阻肺急性发作。如果出现持续发热超过3天、精神萎靡、气促胸闷，或者婴幼儿出现脱水等情况，一定要立刻就医，千万别硬扛！

最关键的问题来了：目前既没有针对鼻病毒的特效药，也没有对应的疫苗，我们到底该怎么防？答案很简单，核心就是做好非药物预防，这几点一定要记牢：

首先，勤洗手是重中之重！用肥皂或洗手液加上流动水，认真搓洗20秒，才能有效清除手上的病毒；其次，家里要经常开窗通风，保持空气流通；尽量减少和感染者的接触，不共用毛巾、餐具等个人物品；对于门把手、桌面这些高频接触的表面，每天用75%酒精或含氯消毒剂擦拭1到2次，做好家庭清洁；最后，还要多吃新鲜果蔬，规律作息不熬夜，每周坚持3次快走或慢跑这类温和运动，增强自身抵抗力。

如果不幸中招，居家护理也有讲究。多休息、多喝水是基础，鼻塞的时候可以用生理盐水或海盐水喷鼻，缓解不适。家里的湿度保持在50%到60%会更舒服，低热时优先选择物理降温。感染者自己也要做好防护，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，和家人分餐，戴好口罩，避免交叉感染。

这里还要特别提醒大家，千万别踩这几个“坑”！第一，别乱用抗生素！鼻病毒是病毒感染，抗生素对它完全无效，盲目使用只会增加身体负担；第二，奥司他韦等抗流感药物对鼻病毒也没用，没必要吃；第三，别把所有“小感冒”都不当回事，如果症状持续恶化，比如高烧不退或者呼吸困难，一定要马上就医。

冬季本就是呼吸道传染病的高发季，鼻病毒感染虽然常见，但只要我们做好基础的非药物防护，就能有效降低感染风险。这就像老话说的“防患于未然”，与其等生病后手忙脚乱，不如提前做好防护，守护好自己和家人的健康。

毕竟，健康才是冬日里最温暖的“铠甲”。让我们从勤洗手、多通风这些小事做起，把病毒挡在门外，安安稳稳度过这个冬天！