马齿苋被认为具有利尿消肿的作用，可帮助促进排尿和减轻水肿。其利尿作用有助于排除体内多余的水分和毒素，对于尿路感染、尿路结石等有一定的辅助治疗作用。此外，马齿苋还能缓解尿路感染的症状，如尿频、尿急、尿痛等，对于保持泌尿系统健康具有积极意义。

马齿苋的其他健康益处

抗氧化：马齿苋富含维生素C、维生素E及黄酮类物质，能有效清除体内自由基，其抗氧化能力是常见蔬菜的5-7倍。长期食用可延缓细胞衰老，降低紫外线对皮肤的损伤，减少老年斑形成。

调节血脂：马齿苋中的ω-3脂肪酸含量居绿叶菜首位，能与胆固醇结合形成可溶性复合物。每周食用3次可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇15%-20%，同时提升高密度脂蛋白水平。其特有的甜菜红素还能抑制肠道对脂肪的吸收，适合高脂血症患者作为膳食补充。

改善肠道健康：每100克马齿苋含膳食纤维2.3克，黏液多糖能促进双歧杆菌增殖。对于功能性便秘者，连续食用两周可使排便频率增加40%。其天然抗菌成分对志贺氏菌、金黄色葡萄球菌有抑制作用，夏季凉拌食用可预防细菌性腹泻。

辅助控糖：马齿苋多糖能提高胰岛素敏感性，使Ⅱ型糖尿病患者餐后血糖峰值下降1.5-2mmol/L。其中的去甲肾上腺素样物质可促进胰岛β细胞修复，与降糖药联用时可减少用药剂量。

促进伤口愈合：马齿苋提取物能增加成纤维细胞增殖速度，缩短浅表伤口愈合时间30%。所含的维生素A原可在体内转化为视黄醇，加速上皮组织再生。术后患者用马齿苋炖汤饮用，配合常规治疗能减少创面渗液。

增强免疫力：马齿苋中含有丰富的胡萝卜素、维生素、微量元素等多种营养物质，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，增强自身免疫力。

保护心血管：马齿苋中富含钾元素，有助于维持心脏的正常功能和血压的稳定，从而起到保护心血管系统健康的作用。