聪明的男人都知道一个道理：人与人之间，想要有长久舒适的关系，靠的是共性和吸引，而不是道德式的感动和一味的纠缠。

挽回也是一样的，靠的是吸引，道德绑架和纠缠不可能让女人回头。

人性都是趋利避害的，分手后你的过度纠缠就是“害”，你能吸引她的魅力点才是“利”，只有当“害”足够小，“利”足够大的时候，她才会愿意复合，愿意主动回头找你。

不要跟我说你有多努力，你有多爱对方。俗话说：“迟来的深情比草贱。”你那些所谓的痴情在对方看来不过是马后炮而已，更何况你给对方的真的是对方想要的吗？

你的纠缠已经影响了她的生活，这不仅是感情问题，她会觉得你威胁到了她的安全，拉黑你，不是赌气或者报复你，她只是想保护自己，怕你做出更多过激的行为伤害她。

可能有朋友会觉得，既然我之前过度纠缠她了，那我想弥补的话，是不是直接断联就行了？

挽回不是非黑即白的事情，不是说你这件事做错了，你做另一件事就能弥补的，过度纠缠后的第1步不是弥补，而是停止破坏现有的关系。

01暂时抽离，停止破坏现有关系

过度纠缠会失败是因为我们被分手或者挽回被拒绝的时候，会进入一种失常阶段，也被称为迷乱。

你满脑子都是你的前任，已经到了无法自拔的地步，根本没有察觉到自己的行为是不是正确。当你做出一些行为之后，你的大脑会自动地合理化这种行为。比如：

你觉得自己一直给对方发消息是因为你放不下她；

你找对方是爱对方的表现；

只要你放手，对方就离开你了，你们之间就彻底没有可能了；

……

你所有的行为和认知已经出现偏差。你在错误的认知中盲目地做着你认为正确的事情，你觉得你这是在为自己“讨公道”，逼迫对方给你一个“你想要的态度”。

而且很多人会觉得这种情况适合断联，针对断联的问题，在不清楚问题的情况下，绝不能把“断联”当成“挽回万金油”。

在不清楚对方的心理，也不知道如何处理感情的情况下，我的建议是暂时抽离。

抽离不是单方面的切断和对方的联系，而是让自己从负面情绪中分离开，行为上你们还会有一定的弱联系，只是不再像之前那样，直接的暴露自己的需求感。

02调整心态，驾驭情绪

忍不住的纠缠对方。说到底，是你内心的情绪导致你的行为不断崩盘。

作家胡夫兰德说：“世上一切不利影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。”

段位低的人，稍微有了情绪，就忍不住要发泄，甚至动不动就生气，动不动就要破罐子破摔，哪怕两败俱伤。

段位高的人，从来不轻易被人影响，干扰，哪怕面对的是烂人，也能够稳住自己，平和自己的情绪，不会轻易生气。

挽回成功的人都是段位高的人，不会让自己的情绪被对方牵制，懂得驾驭自己的情绪。

对于段位高的人来说，与其一直在情绪内耗，不如找对方向，找对方法，用性价比最高的手段，让自己处于有利地位。

时刻记住自己的主要目的，你的目标是什么。对方没有给你想要的回应并不代表什么。你只需要做好自己该做的事情，专注自己挽回的主线就好。

03懂得内观，用行动打动对方

很多人说是挽回，但你问他为什么想挽回，他根本就说不出来，总觉得自己是爱着对方，可你爱她就不会让她为难，让她被你的纠缠苦苦折磨，你不过是不甘心罢了。

带着这种赌徒心态，挽回也不过是浪费彼此的时间。

真正的挽回是你真的爱对方，对方身上有你欣赏的闪光点，包括她的人品、性格、为人处世等方面，你们因为一些误会产生矛盾，导致错过一个很好的人，这样的情况建议你挽回，也支持你挽回。

除了要内观自己的内心，实际的行动也是必不可少的一步，不要让挽回只停留在嘴上，而是要让对方觉得你有选择的价值。

你可以从外部价值，物质价值，情绪价值等方面先点亮自己的价值点，让她知道，跟你复合，是有好处的。

外部价值：努力提升自己的衣品，锻炼身体，让自己的外貌变得更有吸引力；

物质价值：不管是工作还是赚钱，都要有自己的规划，展示自己有上进心的一面；

情绪价值：学习一些异性的思维方式，提升自己的情商，共情能力，让对方觉得自己能被理解；

除此之外，你还要懂得捕捉一些暧昧信号，主动推进你们之间的关系。跟对方相处时，要仔细观察对方的表情、动作以及语言，及时捕捉你们之间的的暧昧信号，让关系更有效的推进和发展。