节后轻断食食谱，一天干掉2.3，迅速回到节前体重

五一又大吃大喝了，是不是又长了好多？话不啰嗦，跟上我今天分享的食谱，3-5天恢复节前的体重，甚至突破了平台期，第一天掉个2肯定没问题。今天来到五一节后3-5天快速恢复体重的指南，今天就话不啰嗦，直接上重点。

这几天该怎么办？怎么能恢复到节前的体重？怎么能顺便又突破一下平台期？首先这几天每天要喝2到3升水，每天两杯黑咖啡，早上一杯，中午一杯，能帮助快速的排出体内的水分。这段时间吃的过油、过盐、过甜了，体内储存的水太多了，所以需要黑咖啡快速的帮我们去排水。

最重要的也就是要来到的五天三断食的方法，今天先把食谱分享给大家。

·今天一天就以液体的食物为主，就喝青汁，大量的膳食纤维加上充足的脂肪，能够帮我们排出体内的残渣，能够帮我们快速的排出体内的水分。肚子明天就能看到小了一圈，告别油腻，通通从这杯大麦青汁粉开始，这几天排排也靠它。

·不想吃蔬菜就喝它，取30-40克粉放入杯中，直接温水或开水冲都没问题，可根据自己喜欢的浓稠度添加，口感清新，真的好喝，还刮油。

·再加入10克的火麻仁，每天20克即可。火麻仁是我每天必须吃的蹲坑神器，送给闺蜜和老妈反馈都非常的好。

还等什么，赶紧备上，按照我给的食谱去执行，5天即可。没准你就发现了，还破了平台期。这个方法不能长期使用，只能短期执行，让我们快速的掉体重，之后还要恢复到自己平时健康的饮食。跟上我的节奏，这几天破平台太容易了。