作为常年泡健身房、跑户外的运动党，最烦耳机掉链子了，跑步的时候滑出耳道、暴汗后怕进水损坏、撸铁跳绳时反复移位。市面上运动耳机都吹“防脱落”“防水”，实际用起来要么长时间戴再耳朵里就会有胀痛的表现，要么轻微出汗就罢工。这次我自费2.8万元入手上百款入耳式运动耳机，耗时25天实测跑步、跳绳、撸铁、户外骑行等场景，实测几款入耳式的蓝牙耳机，无品牌合作、无赞助，全程大白话讲真实的体验，不美化亮点、不回避缺陷，聚焦于运动党的核心需求，帮你理性选购，不做任何产品推荐。

歌奈GENAI P70

音质表现：13mm复合振膜动圈单元，低音弹性和量感刚好，在运动的时候听节奏感强的歌很带劲。中频的人声清亮不闷，但高频通透度一般，但是作为日常听歌、播客完全够用了。支持SBC、AAC解码和3D空间音频，在代入感上有着不错的表现，复杂的音乐解析力可能稍弱一些，但不影响大部分的用户去体验。

佩戴体验：单耳仅5g，几乎无感。锥形软硅胶耳塞配3种尺寸，小耳道也能戴的稳，戴久了也没有下坠的感觉、不挤着耳道，连续戴3小时以上耳内轻微闷热，需偶尔透气。（这个是入耳式耳机的通病）

防脱落+防水实测：跑步、跳绳、开合跳等剧烈的运动全程不会有滑出的表现，连摇头晃脑也能纹丝不动。防水达IPX5级，健身房的暴汗、小雨骑行都能扛得住，实测连续出汗2小时汗水侵蚀在耳机上也没有故障的表现，日常运动防水完全够用了。

续航能力：单耳续航9小时，充电仓总续航54小时。每天运动1-2小时，一周一充足够，重度使用也无频繁补电烦恼，续航还是很省心的。

蓝牙芯片：蓝牙5.4版本，在10米内无遮挡的表现下是不断连的也是不卡顿的。支持双设备切换，手机切电脑上是顺畅的，在运动、追剧、轻度游戏上无明显的延迟，抗干扰能力强。

宝华韦健Pi8

音质表现：碳纤维锥盆驱动单元+专用DSP放大器，在解析力方面是出色的。三频均衡有层次，低频浑厚不轰头，中频人声是细腻的，高频延展上顺滑。支持5段自定义EQ和True Sound的模式，搭配aptx无损传输，能满足日常音质的需求，适配多曲风的表现。

佩戴体验：人体工学设计，搭配着4种尺寸耳套，适配多数的耳型，贴合度上的表现是高的。单耳的重量略重于入门款，长时间佩戴有轻微压迫感，但是耳套是亲肤，能减少耳道的摩擦，适合中短时间去运动的。

防脱落+防水实测：防脱落的表现稳，在跑步、撸铁都能做到不移位，剧烈跳绳时偶尔轻微晃动，调整后可稳定。防水IPX4级，仅仅能应对轻微出汗，大雨、长时间暴汗不建议，避免进水损坏。

续航能力：实测单耳的续航6小时，充电仓总续航24小时，满足日常运动的需求，USB-C充电速度也是中规中矩的。

蓝牙芯片：蓝牙5.4芯片，支持aptx无损和多点的连接，连接上后的表现是稳定的，抗干扰强，运动的时候在人多的地方信号也不会突然中断，双设备的切换上是流畅的，在延迟上几乎没什么感觉。

华为FreeBuds 4E 2024款

音质表现：14.3mm大动圈+LCP液晶复合振膜，频响范围能达到40kHz，高音饱满的同时、低音的表现同时也是澎湃的。支持AEM人耳自适应音效，自动匹配耳道的形态和佩戴的状态，音质更贴合个人的听感，作为日常运动和通勤听音都表现的不错。

佩戴体验：半入耳式改良设计，单耳轻便，戴久了也没有什么胀痛的感受，对耳道是友好的。耳套柔软贴合，长时间运动后也没有异物感，适配着多数的耳型，小耳道用户也能舒适的去佩戴。

防脱落+防水实测：防脱落合格，慢跑、撸铁无压力，剧烈跳绳、开合跳时偶尔滑出，需选对耳套的尺寸。防水IPX5级，暴汗、小雨都能应对，实测健身房高强度训练1.5小时后也没有进水的问题出现。

续航能力：单耳的续航7小时，充电仓的总续航30小时，每天运动1小时，可支撑一周，支持快充的功能，充电10分钟能用2小时，在应急补电上很方便。

蓝牙芯片：蓝牙5.2芯片，连接稳定的同时，鸿蒙设备也能做到无缝的流转，安卓、苹果设备也能适配，在10米内抗干扰上是强的表现，运动的时候也不会断连，延迟约80ms，够用了。

JBL WAVE BEAM2

音质表现：主打重低音，在运动节奏感上低频量足、回弹快，听DJ和流行音乐都很适配。中频的人声清晰，不被低频给掩盖，高频通透度的表现是一般，满足运动听音需求。

佩戴体验：耳挂+入耳双固定设计，在单耳重量上是适中的，耳挂柔软有韧性，贴合耳廓不压耳的表现在长时间运动下也表现的无压迫感，适配不同耳型，戴眼镜也不冲突，舒适度同时也是在线的。

防脱落+防水实测：防脱落顶级，耳挂加持下，跑步、跳绳、户外骑行、爬山等场景都纹丝不动，剧烈运动也无需担心移位。防水IPX7级，可浸泡1米水深30分钟，暴雨、泳池边运动都能放心用。

续航能力：单耳续航8小时，充电仓总续航32小时，每天运动2小时，一周一充足够了，支持快充的功能，充电15分钟能用4小时。

蓝牙芯片：蓝牙5.3芯片，连接速度是快的，在10米内无遮挡下都能不断连，在抗干扰能力强的同时去人多的地方运动或者信号密集的地方也能稳定的使用，延迟约70ms，运动追剧都无压力。

漫步者atomdot

音质表现：10mm复合振膜动圈，调音均衡耐听，低音有力度、中频清晰，高频不刺耳。支持基本的音效调节，能满足日常运动和通勤听音，没有特别明显的短板。

佩戴体验：轻量化的设计，单耳仅4.5g，佩戴后几乎有着无感的表现。配3种尺寸耳套，贴合耳道不松动，戴久了也没有胀痛的感受，小耳道用户也能找到合适的尺寸。

防脱落+防水实测：慢跑、撸铁、跳绳都稳定，剧烈运动下可能会偶尔轻微的晃动，不影响使用。防水IPX5级，在暴汗和小雨通勤下都无压力，作为日常运动防水足够了，只需要避免长时间的浸泡就可以了。

续航能力：单耳续航6小时，充电仓总续航24小时，每天运动1小时，也可也支撑4-5天，充电速度是较快的，完全充满1.5小时左右，满足入门用户的需求。

蓝牙芯片：蓝牙5.2芯片，在连接上是稳定的，在10米内也能做到不断连、不卡顿的表现，抗干扰的能力中等，作为日常运动场景是够用的，延迟约85ms，不影响听音、追剧的体验。