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作为一个时时把减肥挂在嘴边的人，规律的锻炼是常态，也有助于心血管方面健康的。而楼主最爱的运动就是跑步了，除了健身房锻炼之外，随着天气越来越凉爽，户外跑步也提上日程啦！

作为装备党，跑步必备的服饰装备可是没少买，光是腰包之前就一口气给大家测评过如下5款，其他如运动背心、速干衣/裤、跑鞋、运动袜等基础装备，也是多到数不胜数！

而且楼主也查了一下，站内分享的跑步装备清单也多是此类。所以今天想另辟蹊径，给大家分享四个长期跑步必备的快乐清单，都是楼主跑步使用频率很高的装备，增强舒适度或体验感，新手跑友可以直接来抄作业！

推荐理由：享受音乐相伴、肆意奔跑、自由追风的快乐！

南卡Ultra耳夹式耳机采用的是鹅卵石造型的充电盒，采用了镜面反光设计，能在不同的光环境下呈现出不同的色彩美感。搭配银灰配色，金属质感强烈，高级感满满！包装盒正面有南卡品牌logo和指示灯，背面是一个Type-C充电口。

选蓝牙耳机，音质和佩戴舒适度都是关键。楼主又是颜值派，所以对现在比较流行的酷似耳环饰品的 “耳夹式蓝牙耳机” 情有独钟，耳夹连接处采用了航空级亲肤材质，佩戴舒适无感，两端主体则采用钢琴烤漆的表面，看起来更亮更抢眼，时尚感与实用性并存！

南卡Ultra耳机采用了独特的开放式夹耳设计，打破了传统入耳式耳机的封闭感，可以一边听歌、一边按老师的指令上瑜伽课，与人交谈也完全不受影响；而且这款耳机采用了DS2.0定向音频投送技术，不仅可以让音频无损传输入耳，同时能够显著减少声音外泄，极大地保护了隐私！

耳机本身的设计也很出色，通体黑色镜面质感，有一种很深邃的美感。单耳机仅重5.5克，轻量化的设计，佩戴也十分舒适。南卡独有的C-Hook 2.0舒适科技，能够更加贴合耳廓，提升佩戴稳定性的同时，大大降低了夹耳的不适感。此外，耳机连接处采用了航空级亲肤材质，佩戴起来也极为舒适，长时间使用也不会给耳朵造成负担。

硬件配置方面，南卡Ultra耳夹式耳机采用了媲美万元级高端音响选材的TiCeram类钛金陶瓷复合振膜，具有轻量化和高刚性的特性，提高耳机的能效与音质，还确保了声音信号在传输过程中的高效性和稳定性，可以再现音乐的细微细节。结合南卡Super Sound OS 2.0声学系统和Omni-SSA声场引擎，音质还原度达到98.6%，三频均衡，声音饱满，层次分明，远超一般耳夹式耳机的音质体验。

续航方面的表现也同样出色，耳机满电状态下可以连续使用8小时，搭配充电盒，总时长可达40小时，满足日常锻炼、出差、旅行等长时间使用需求，避免电量焦虑。同时支持IPX5防水等级，日常使用无惧汗水和雨水的侵袭，享受下雨天听歌的快乐，运动也不受限！

连接方面，南卡Ultra耳夹式耳机搭载了最新的蓝牙5.4芯片，信号更稳，数据传输速度更快。无论是追剧、玩游戏还是语音通话，都能做到秒连、秒响应，极大提升使用体验。还可以一键切换游戏模式，40ms的低延迟可以轻松满足游戏爱好者的需求。

课代表总结：南卡Ultra耳夹式耳机是一款整体表现非常强悍的耳夹式耳机，外观炫酷精致、佩戴舒适无感，音质体验也非常让人满意。此外，这款耳机在连接稳定性、续航和防水性能等方面，表现也非常出色。如果您对耳机的音质和颜值有较大追求，南卡Ultra耳夹式耳机无疑是不二之选！

推荐理由：高颜值、大容量，喝水也要美美哒！

经历过运动减肥的人都知道喝水的重要性，多喝水不仅可以增强饱腹感，缓解便秘情况，最重要的是还能提高身体的基础代谢，进而提升减肥效果！为了督促自己多喝水，楼主也是入手了不少好看的杯子，但是大部分密封性都一般，比较适合居家办公使用。这次为了督促自己锻炼减肥，在站内值友的安利下入手了CORKCICLE.酷革霓虹粉600ml大容量运动保温杯，最近运动、户外等都在用它，在这里给大家做个简单的分享！

CORKCICLE.酷革家杯子的造型都比较特别，拿在手上很有辨识度。楼主这次入手的霓虹粉配色也给人眼前一亮的感觉，杯子本身是拿在丝绒的哑光质感，拿在手上的手感舒适度超高；侧平面的杯身设计也更方便握持，楼主现在出门游泳、健身、跑步等都很带着它，携带和使用都很方便！

杯子可以直接开盖直饮，也可以通过旋钮取下杯盖。大开口的杯身设计，夏天比较方便加入冰块自制冰镇饮料，而且也方便清洗，不留卫生死角！此外，杯子的保温效果也特别好，可以长效保温12小时+，出门一整天喝的水都是热热的！夏天还能硬核保冷25小时+，在外冰镇饮料自由，可全靠它了！

这款酷革保温杯还有一个比较实用的设计就是防滑的硅胶底座，放在泳池边这种水比较多的湿滑地方也不容易滑倒，游几圈之后回来随时就能补充到水分！600ml的大容量也够用，避免频繁续水的尴尬，带孩子出门玩一天都不带慌得！

而且这款水杯的手提杯盖设计也非常巧妙，贴心的采用了软硅胶包裹的折叠手提环，可拎可提，在健身房遇到一些没有放置水杯位置的健身器材，也能另辟蹊径悬挂起来，超nice~

课代表总结：对于喜欢健身、户外的值友来说，强烈建议人均入手一个。大容量+高颜值+时尚的造型设计，拿在手里绝对很有辨识度！

推荐理由：加长可拆卸手柄、按摩放松不求人！

楼主经常间歇性减肥跑步，感觉小有成果就放松一段时间，但是再次高强度健身锻炼之后，就很容易弄得一身肌肉酸痛！周末还可以和老公相互用筋膜枪按摩放松、解救腰背酸痛，但是平日我俩的休息时间很难凑不到一块去。为了按摩不求人，楼主入手了云康宝小黑棍筋膜枪。

这款小黑棍筋膜枪除了常规筋膜枪标配的主机和按摩头以外，还额外加配了一个加长棍，可拆卸设计使得这款筋膜枪具有一“枪”多用的特点，相比于其他普通筋膜枪来说，创新式长手柄设计，能够助力我们轻松按摩到个人难触到的腰背盲区，从此按摩不必求人！

这款筋膜枪区别于其他同类型产品的最大特色，就是包装内附带了加长手柄。轻松一扭就可以锁紧安装在机身上，使用起来也更方便。加装长手柄呈现创新的C型造型之后，可以有效加长按摩距离、拓宽按摩区域，同时采用杠杆原理减小阻力，从而达到不振手的目的！

楼主每次去健身都会随身带着它，装在包里小小一个，不会占太大的地方。等到健身完去休闲区拿出它来，简直是秒杀式的存在！而且女生单手持握也不会觉得太大，平时伸手够不着的后背区域也都能轻松覆盖，按摩小腿也不用弯腰探身了，使用方便度+100分！

课代表总结：这款云康宝小黑棍筋膜枪最吸引我的地方，就是一"枪"两用的设计，从此按摩不必求人！经常健身的值友可以考虑入手一个，随时随地都能享受专业按摩，焕发青春活力！

推荐理由：实时监控心率、准确记录运动数据

楼主入手苹果手表，最开始还是冲着颜值去的！选的星光色超级适合女生佩戴，温柔大气上档次，颜值真的很高！而且楼主平时游泳、跑步用过不下10来个健身手环、手表之类的电子产品，但是说到记录数据效果、特别是游泳的数据准确性，还得是苹果手表数据信息最准！

像楼主最近办卡的健身房比较小，游泳馆不是标准的50米泳道，而是35米的特殊长度，之前老公用最新款的华为手环记录游泳距离，数据都是一塌糊涂，比来比去，还是苹果手表的记录功能分毫不差，不服不行！

而且楼主有时候也会练练自由泳和浮板打腿，再加上带娃玩水，游的比较杂，但是苹果手表基本都能准确的识别和记录，真的是不服不行！

楼主这款苹果手表是7代，入手两年多，使用频率一直很高。除了游泳之外，跑步靠它实时查看心率，通过MAF180方法后，时刻关注跑步时的心率变化。不光可以跑的更快，而且也能够跑的更轻松，让我这个跑渣，轻松就突破了之前想都不敢想的10公里大关！

课代表总结：苹果手表就是颜值高、数据准、实用性也很强的最佳课代表，唯一的缺点就是价格小贵，如果能接受这个，建议还是无脑入苹果手表的最新款！

好啦，以上就是今天的分享，喜欢的记得点个关注再走，不错过后面的精彩推送！