6岁女孩比遗传矮10公分,竟是因为这2个习惯,超过一半的娃都有!

助长儿童身高 2024-05-30 22:26:50

我发现很多个子矮的孩子,都有1、2个坏习惯,不但影响孩子长个,而且还很伤孩子身体。关键还有很多家长不以为然。

像昨天的一个家长来门诊找我,说孩子今年6岁了,女孩,身高110公分,体重37斤,预估成年身高只有153左右,相比同龄孩子差2个百分位。

爸爸178,妈妈161,遗传身高163左右,目前的生长远远没有达到遗传,相比遗传矮了10公分!

详细了解后,孩子属于肉食者,很能吃肉,但消化不是很好,每天都会有口气,晚上睡觉总喜欢趴着睡,翻来覆去的睡不安稳。

询问家长孩子的晚饭时间及睡觉时间。

家长说晚上一般9点到9点半吃饭,吃完就带孩子上楼洗漱睡觉了,孩子一般睡着都差不多10点半或者再兴奋一些都11点多了,这时候自己再下楼收摊。

这不就发现问题了,一是晚饭吃的太晚,二是吃完就去睡,三是孩子睡得还晚。

首先,晚上睡觉比吃饭重要,晚上是一天当中消化功能最弱的阶段,加之夜间运动量少,导致人体消化吸收不完全,代谢产生能量过度,除了增加孩子肥胖的风险,还会影响脾胃。

吃完就睡更不行了,你们晚上9点到9点半吃饭,而孩子10点半、11点睡觉,也就是晚餐离睡觉时间,仅间隔了1个半小时。孩子咋会不积食呢?

孩子睡觉的时候,肠胃还在拼命工作,再加上晚上消化能力本来就差,容易积食,有口气,第2天孩子的胃口肯定会变差,而且当胃部处于饱腹状态的时候,血糖是升高的,血糖升高胰岛素升高,生长激素分泌就会下降,直接影响孩子长个。

孩子长个主要靠生长激素,而生长激素只有在孩子深睡眠,晚上11点到凌晨1点,这个时间段才会达到分泌高峰期。

孩子如果这个时间段睡着了,就可以帮助长个子,所以一定要10点之前就让孩子上床,如果10点能入睡更好,最晚不要超过10点半,如果11点才上床,那就晚了。

还有早上5点到7点之前,他也有一个生长高峰期,尽量保证晚上10点~早上7点这个阶段,孩子是一个休息的状态。

我给家长们的建议是:首先是要重视孩子睡觉这件事,其次是提前孩子的晚饭时间,因为孩子6岁前都是吃的这么晚,脾胃已经出现了损伤,同步调理孩子的脾胃。

并教家长消食化积的推拿方法:清脾胃经200次,揉板门200次,逆运内八卦200次,揉小天心50次,分腹阴阳50次,顺时针摩腹3分钟,捏脊3-5遍。

清脾胃、揉板门、分腹阴阳、摩腹消食导滞、疏调肠胃而消除中焦积滞;逆八卦行气和中、调和气血,除胀满;捏脊健脾和胃,强健后天之本。

中医调理的方法就不跟大家分享了,如果大家也有需要的可以在留言区,留言上孩子的情况,我一一辨证后回复大家

最后想告诉家长们的是不注意孩子晚餐饮食和睡眠,表面看没有多少恶劣影响,实际上严重影响了孩子的生长发育与身体的健康。

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