最近读了两本书，一本是彼得.阿提亚与比尔.吉福德合著的《超越百岁》，另一本是全球知名未来学家雷.库兹韦尔著的《奇点更近》。两本书都谈到一个话题，就是大家都关心的如何长寿。

《超越百岁》是从医学3.0角度，如何预防威胁人类健康的各种慢性病，诸如癌症、心脑血管病、阿尔茨海默病等，通过合理科学运动、调整饮食结构、保持良好睡眠和控制情绪等方面入手，从而达到健康长寿的目的。

《奇点更近》则是从科技进步的角度，特别是当下AI的发展速度迅猛，正在深刻改变我们的社会，影响我们的生活。这种改变将是颠覆性的，我们现在认为的很多不可能，在未来都将成为可能。其中就谈到人的寿命，在科技引领下，人的寿命将会极大地延长，甚至可能实现永生。这是科技力量带给人类的福音。

这两本书对我个人而言，还是很有启发的。

首先是看了《超越百岁》这本书，让我对个人健康更加重视了。特别是书中提到的健康的预防管理，意义深远，深深地影响了我。过去我们总是等到病来了，就去看医生。很少思考过如何让这些隐形的慢性病，通过预防，不在我们身上发生，这是观念上的重大改变！

受此影响，我更加注重自我改变。从运动、饮食、睡眠和情绪四个方面调整自己。不爱运动的我，早晚开始动起来了；喜欢大鱼大肉和米面的我，开始习惯和适应低碳、低盐、少油、控糖的饮食，坚决戒酒戒烟；每晚11点准时睡觉，保证8小时以上睡眠；注意控制自己的情绪，不争不吵，不急不躁，心平气和。从现在起，坚持每年做一次全面身体检查，根据指标情况，进行调理，必要时配合药物治疗，让指标正常。最大限度地让那些危害我们生命健康的疾病不要发生。不仅要活得长，还要活得好，活得健康，这样的长寿才有意义。

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其次是看了《奇点更近》这本书，让我对未来充满了好奇，又对我们这代人能超越百岁更加充满了信心。特别是书中提到的纳米机器人，今后，我们每一个人的血液里都将安装很多个这样的机器人，以确保我们身体健康。甚至我们人类的生命将从现在的炭机生命，转变为硅机生命，届时，我们人类的寿命将会无限延长。想想都是很美的！

最新科技带给我们的好消息就是，最迟2030年起，你每活1年，科技就赠送你1年。而且大多数疾病，在不久的时候，都将被攻克。所以，我们60后出生的这一批人，是非常幸运的，我们中的绝大多数，在我们个人努力和科技推动下，都将超越百岁！我们会见证更多的科技奇迹！

所以，好好生活吧，未来的日子还长着呢！