😊今天给大家带来一款既美味又丰富的早餐组合——无花果血糯米粥 & 烤香葱花卷！不仅简单易做，还能在享受美食，一起看看吧！

🍲无花果血糯米粥

🌼材料：

- 血糯米 80g

- 大米 20g

- 无花果干 5颗

- 红薯 1个

- 清水 适量

📸步骤：

1.准备食材：

- 血糯米和大米洗净，浸泡30分钟。

- 无花果干洗净，切碎。

- 红薯去皮，切小块。🌙

2. 煮粥：

- 锅中加入适量清水，放入血糯米和大米，大火煮沸。

- 加入红薯块和无花果干，转小火慢煮40分钟，期间搅拌几次，防止粘锅。

3. 完成：

- 煮至粥浓稠，食材软烂即可。

❣️小贴士：

- 提前浸泡米粒，可缩短煮粥时间，让粥更软糯。

- 无花果富含膳食纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力。

🌮烤香葱花卷

🌸材料：

- 中筋面粉 300g

- 温水 180ml

- 酵母 5g

- 盐 3g

- 香葱 适量

- 植物油 适量

🍃步骤：

1.和面发酵：

- 面粉中加入酵母、盐，倒入温水，揉成光滑面团。

- 盖上湿布，发酵至两倍大（约1小时）。🍵

2.制作葱花卷：

- 发酵好的面团擀成薄片，刷上一层植物油，撒上切碎的香葱。

- 从一端卷起，切成小段。

- 取两段叠放，用筷子在中间压一下，拉长后扭成花卷形状。

3.烤制：

- 烤箱预热200℃，将花卷放入烤盘，烤15分钟，至表面金黄。🔥

🍳小贴士：

- 发酵时，可在温暖处放置，加快发酵速度。

- 烤制前，花卷表面可刷一层蜂蜜水，增加光泽。

快来试试这款美味又健康的早餐吧！😋不仅温暖你的胃，还能滋养你的身体！有任何问题或心得，欢迎在评论区留言哦~💬喜欢记得点赞👍、收藏⭐️和分享哟！关注我，一起探索更多健康美食！💕**