你有没有发现，身边出现的人，尤其是那些和你走得近的，其实都在帮你认识自己？

对方怎么对你，怎么回应你，往往映照出你心里头某些深信不疑的念头，甚至一些没愈合的伤口。

比方说，如果你总觉得自己“不配被爱”，那你就容易吸引来那种需要你不断证明自己、拼命讨好的人。

要是你特别“害怕被抛弃”，那大概率会跟一个忽冷忽热的人反复纠缠——因为你在不知不觉中，重复体验着小时候类似的创伤。

一旦你能意识到这些，改变就可能发生：你开始疗愈自己，亲密关系也会跟着转变。

很多人小时候，只有“听话”“考得好”“符合爸妈期待”时，才会被夸、被认可。

这就悄悄在心里种下一颗种子：我必须做到什么，才值得被爱。

长大以后，这个念头还在潜意识里驱动你——在感情里总想做得完美、总去迎合对方，想通过付出换来爱与关注。

可为什么越是这样努力追爱，反而越觉得孤独？

因为你带着“我得做点什么才被爱”的念头，就总会吸引那些让你觉得自己不够好的人。

于是陷入怪圈：越渴望爱，越觉得没人懂你、没人真的接纳你。

其实真正要做的，是回头看见并疗愈那个“觉得自己不值得被爱”的自己。

说到这里，你可能会问：那“阴影”到底是什么？它怎么影响我们的感情？

所谓阴影，其实就是我们自己不愿面对的那些部分——负面情绪、恐惧、缺点……从小我们就被教育这些“不好”，于是把它们压到心底深处。

当你不再抗拒自己的阴影，不再把自己讨厌的特质投射到别人身上，你就不会总吸引那些来否定你、消耗你的人了。相反，你会慢慢遇见能理解你、接纳你真实样子的人。

那具体该怎么打破旧的情感模式，开启一段健康的关系？

第一步，就是要回头看看自己的感情经历：你是不是总陷入同一种困境？总是付出最多的那个，或者总被无法承诺的人吸引？

没错，先看清这个循环，才有可能跳出来。

因为这循环背后，藏着你没意识到的深层信念。只有觉察，才能改变。

为什么说只有学会无条件爱自己，才能吸引真爱？

因为你对自己的爱，决定了别人爱你的上限。别人给你的爱，很难超过你给自己的那份。

如果你渴望在关系里被全然接纳，那就要先从自己开始：练习接纳自己的全部，包括你一直隐藏的、不喜欢的那部分。

当你拥抱自己的阴影，不再把脆弱和不安投射到对方身上，你会变得真实而轻松。

这时候，你吸引来的，才会是那个愿意看见真实的你、陪伴真实的你的人。

爱自己的路不长，只要你愿意开始。想要成长，我希望你能真正行动起来，记得找我聊聊！