哈尔滨冰江男科医院提示：男性户外活动多，更需主动防暑

避开高温时段：10:00-16:00减少外出，若需作业选择透气速干工装，随身携带冰感毛巾（打湿敷后颈）。

科学补水：每小时补充200-300ml淡盐水（1升水+3克盐），忌狂饮冰水。体力劳动者每日饮水量需达3-4升。

紧急处理：出现头晕、抽搐立即转移到阴凉处，用湿毛巾+风扇加速散热，10分钟未缓解速送医。

关键点：高温作业者备口服补液盐Ⅲ，比运动饮料更有效防电解质紊乱。