当妈妈的都有过这样的经历，白天还活蹦乱跳的宝宝，到了夜里突然浑身滚烫，小脸烧得通红。第一反应就是是不是着凉了？是不是被传染了？赶紧翻出体温计，一测，三十八度五。慌慌张张找出退烧药，心里盘算着要不要半夜跑急诊。其实啊，很多新手妈妈不知道，宝宝突然发烧，很可能是吃出来的问题。

你仔细观察就会发现，有些宝宝发烧之前的那几天，胃口突然变得特别好，或者正好相反，对什么都提不起兴趣。小肚子摸上去鼓鼓的，像个小皮球，晚上睡觉翻来覆去不踏实，嘴里还有一股酸酸的味道。这时候你就要留个心了，这很可能是积食发出的信号。很多妈妈一看孩子发烧就以为是感冒，拼命给捂汗，结果烧没退下去，孩子反而更难受了。

积食引起的发烧和普通感冒发烧是不一样的。积食发烧通常不会一下子烧得太高，多数是低烧或者中等程度的发热，而且孩子的手心脚心特别烫，后背却不一定。最明显的是舌苔，厚厚的白腻腻的一层，像铺了霜一样。大便也不正常，要么好几天没动静，要么拉出来的又干又硬，或者酸臭稀溏。如果你家宝宝有这些表现，先别急着用退烧药，退烧药只能降温，但积食这个根源还在，烧退了很快又会烧起来。

遇到这种情况，正确的做法是清淡饮食，甚至饿上一两顿。很多妈妈心疼孩子，觉得发烧已经很难受了，再不吃点有营养的怎么扛得住，于是鸡汤鱼汤轮番上阵。这样做恰恰是火上浇油，脾胃本来就超负荷运转了，再吃这些油腻难消化的东西，就像让一个累坏了的人去跑马拉松。这时候最好的食物就是白粥，烂烂的暖暖的一小碗，养胃又容易消化。蔬菜可以选择白萝卜，煮水喝或者蒸熟了吃，对消食导滞特别有帮助。

除了饮食调整，还可以给孩子做些简单的推拿。顺着孩子的食指侧面，从指根向指尖推，这叫清大肠经，每次推两三百下。再顺时针揉揉肚子，不用太用力，轻轻打圈就行，帮助肠道蠕动。如果孩子愿意动，带他散散步，适当活动也能促进消化。但要注意不要剧烈运动，发烧的时候孩子需要的是休息。

其实啊，预防永远比治疗更重要。平时喂养的时候多观察孩子的反应，他想吃多少就吃多少，不要总是追着喂“最后一口”。一日三餐定时定量，零食要控制，特别是睡前一到两个小时，尽量不要吃东西，让肠胃在夜里也能好好休息。记住老祖宗那句话：若要小儿安，常带三分饥与寒。喂养这件事，少即是多，清淡就是最好的营养。下次宝宝再突然发烧，你先别慌，回想一下这几天他都吃了什么，也许答案就藏在那顿饭里。