作为在灯具行业做了十余年的研发经理，有些话，实在不吐不快，现在市面上不少品牌，打着“治疗近视”“护眼”的旗号卖护眼灯，说得神乎其神，作为一个业内人，看着大家被这些宣传词误导，心里挺不是滋味的。

今天想站出来说几句实话——任何声称能“治疗近视”的护眼大路灯，都是在收智商税。

这可能有点颠覆你的认知，但正是这个问题，恰恰是科学护眼的第一步，护眼大路灯的真正作用，不是逆转已经发生的眼部问题，而是通过改善光线环境，帮你减少视觉疲劳，缓解刺眼、眩光以及频闪带来的视力健康问题。

那我们来回顾一下这个现象的源头，为什么近几年来，护眼大路灯能被资本家们拿来宣传可以治疗近视？

青少年近视正在加速蔓延，中国青少年近视率已接近60%，高度近视比例仍在持续上升。

长时间近距离用眼、作业和电子屏叠加，已成为难以回避的日常活动，虽然无法彻底改变用眼强度，但通过改善学习环境，减少光线刺激和视疲劳，正在成为很多家庭保护孩子视力健康的选择，护眼大路灯也正是在这样的背景下被越来越多家长关注。

然而，这也随着市场上出现许多想要来护眼照明分一杯羹的品牌，并存在夸大宣传、虚假宣传的现象，不仅误导了消费者，也加剧了公众在选择护眼大路灯时的困惑与风险。

那么护眼大路灯到底哪款好？怎么选才不踩雷？今天作为专业人士也是自用体验这来和大家唠唠护眼大路灯的那些事儿，同时通过真机实测告诉大家哪款护眼大路灯更好更护眼！！

一、不想看长文直接抄作业↓

红榜推荐1：书客护眼大路灯SUN2

综合评分：A

推荐原因：将“医学养护眼”理念死磕到底的品牌，多达20000家庭认可，在各大中高端口碑排行榜中常年霸榜前三！

书客护眼大路灯SUN2是被多家国内、欧美权威检测机构认证的同规格下护眼效果、最好的品牌，并在口碑和销量能够长期霸榜中高端第一，与霍尼韦尔、明基等业内顶级品牌齐名。

（1）采用科研级八重护眼结构，内置普瑞Bridgelux联合定制的SunSilk Pro™类太阳全光谱灯珠，搭载RRT红光2.0护眼技术，精准过滤400-455nm有害蓝光，同时补充关键红光波段，实现有效缓解83%用眼疲劳并降低92%近视风险。

（2）自研SunShell360°立体光场，搭载全光域防眩光4.0技术，采用了行业领先八重导光结构和6000次漫反射系统，不仅提升了73%的光线柔和度数，还做到了99.8%还原自然光，实现全域舒适光。

（3）安全性上，书客不仅获得欧盟CE、美国FCC、RoHS等十余项国际权威认证，同时还实现超过10年的性能抗衰减保障，全面优于国AA标准，并且Ra98以上符合TM-30光标准，在可靠性、护眼效果与环保标准上全面达标。

如果预算不高，且追求护眼高品质的护眼灯，书客SUN2可以是首选。

红榜推荐2：霍尼韦尔HWL-02Max+

综合评分：A

推荐原因：实际光通量在16000lm左右，整体光线覆盖明亮宽广。

霍尼韦尔是一个国际知名品牌，品牌技术实力雄厚，并且拥有一定的良好口碑以及品牌影响力。

（1）采用格林威治早晨10点左右的4000K色温光线，整体的光线明亮舒适，全光谱的灯珠光源，能够呈现Ra98左右的显色指数，不过比较遗憾的是并没有补全红光。

（2）隔断式发光面设计上下发光，这项设计能够有效减少光线明暗差，同时提升光线覆盖，实际光通量在16000lm左右，不过要注意的是，其采用直发光方式，实际光感会偏强一些。

（3）霍尼韦尔整体符合国AA级别照明需求，整体的性能配置都不错。

如果追求大品牌，且有点预算，那么霍尼韦尔HWL-02Max+可以考虑。

红榜推荐3：书客护眼大路灯SUN Pro小太阳

综合评分：A+

推荐原因：独创18项护眼生物光学黑科技，护眼灯行业最强“养护”标杆！

相比采用蓝光激发会导致高蓝光伤眼的护眼灯，书客SUN Pro小太阳与其有着天壤之别，其采用紫光激发，从光源根本上规避60%的高能蓝光伤害，是唯一做到降低98%近视风险的护眼大路灯！在国内16次综合测评中表现卓越，29项护眼性能指标几乎无对手，被誉为“安全护眼性能”领域的标杆！

（1）在核心光源上，书客搭载自研第七代 SunMaster 紫光原芯，实现控·护·养一体化方案，从光源发光原理出发，有效降低蓝光输出，400~450nm蓝光峰值大幅削减，蓝光含量下降约60%，实现近乎零蓝光刺激，日常使用可减轻高达94%的用眼疲劳，并结合RRT2.0红光增益养眼技术，精准优化650nm红光波长和光谱均匀性，大大减少有害蓝光的影响同时增加有益红光，每天3分钟红光，可以显著有效降低98%的近视风险。

（2）书客选用德国进口BASF眩光抑制膜，内含约640万个微米级透镜结构，可精确偏转大角度光线，大幅降低眩光，达成低眩光等级（UGR ≤ 9.2），光线柔和度提升约 89%，让照明更加均匀舒适。

（3）配备旗舰级Ra99色彩还原度，色容差 SDCM≤1.3，同时搭载高频无频闪 PLP 处理器，将光波动深度控制在≤0.05%。光学性能符合TM-30标准，以最严格的要求把控显色，色彩逼真度达Rf≥99。无论从综合性能还是实际使用体验来看，都属于行业顶尖水平。

如果你追求极致护眼以及高性能耐用性，那么书客SUN Pro将会是不二之选。

二、护眼大路灯买前小课堂

问题1、护眼大路灯的优缺点是什么？

（1）护眼大路灯的优点

1、整体照明更均匀：相比台灯，护眼大路灯通过大面积出光覆盖书桌和周围环境，能有效减轻明暗反差，减少频繁调节瞳孔带来的用眼负担，更适合青少年长时间学习场景。

2、视觉感更舒适护眼：护眼大路灯会对蓝光和红绿光比例进行调校，光线刺激感相对更低，同时跟接近自然光，使得在持续用眼时更不容易出现干涩和疲劳感。

3、使用场景更稳定：护眼大路灯结合台灯、吸顶灯的特点，整体的照明不易被遮挡，同时能够避免角度频繁变化带来的阴影和眩光问题，整体学习环境更可控。

（2）护眼大路灯的缺点

1、对空间和摆放要求高：护眼大路灯体积较大，对房间高度、书桌位置和安装角度都有要求，不适合空间受限或经常调整布局的家庭。

2、护眼大路灯门槛较高：不同品牌在光谱调校和出光方案上的差距明显，仅看参数并不能完全判断效果，选错容易花钱却没达到预期。

3、成本相对较高：无论是购买价格还是后期维修，都明显高于普通台灯，同时市场混乱，存在很多虚假宣传、溢价的现象。

问题2、选购护眼大路灯容易踩坑的五大点

1、过度重视参数，却忽略核心光源

很多人在选择护眼大路灯时，只盯着照度、色温或显色指数，却忽略了最重要的核心光源，虽然护眼大路灯的优势主体现在大面积均匀出光，但如果覆盖面积再大，核心光源差，也容易出现刺眼、眩光甚至高蓝光的风险。

2、把低蓝光当成唯一标准

低蓝光确实很重要，但想要衡量光线护不护眼，光谱的连续性也很重要，真正靠谱护眼灯应该呈现均衡且连续性的光谱，而不是单看蓝光峰值。

3、忽视眩光和阴影问题

有些护眼大路灯亮度足够，但防眩设计不到位，长时间使用容易产生刺眼感，同时，灯体结构不合理也可能在书写时产生阴影，这些问题在短时间体验中往往不容易察觉，但对于儿童青少年这种长期读写照明的群体来说，存在一定的伤眼隐患。

4、被宣传概念带着走，认为有了护眼灯就万事大吉

一些产品在概念和名词上包装得很吸引人，让很多伙伴认为有了护眼灯就可以不近视，但实际上，这些护眼灯往往实力一般，并且在光学设计上并没有设计到位，才会偷换概念误导伙伴入手。

三、【黑榜】哪些护眼大路灯一定不要买？

市面上的护眼大路灯款式五花八门，便宜的几百块钱，贵的上万元，光看参数都会让人乱了阵脚，但想要选到真正好用又护眼的大路灯还真得讲点门道，以下几点一定不要买！

1、杂牌、网红品牌的不要买！

护眼大路灯不是简单的照明工具，对光源设计专业技术要求都不低，建议优选有光学技术实力雄厚的护眼大路灯品牌，比如书客、霍尼韦尔、孩视宝这类，产品在核心光源调校、发光面照明结构和用料上都会好很多。

有些便宜、网红护眼灯看参数挺唬人，但实际上没有经过任何技术调校，用起来光线效果差不说，好容易刺眼伤眼。

2、高蓝光的护眼大路灯不要买！

这一点是重点也是核心，400-500纳米蓝光不仅会造成氧化应激反应，还会生物节律受到干扰，更身心造成了不可逆的伤害，而护眼大路灯主要分为蓝光激发和紫光激发全光谱，这两者在发光原理上有所不同：

蓝光激发：通常在450nm左右的蓝光芯片去激发荧光粉发光，再组合出白光，这是目前应用最广、技术最成熟的一种路线，不过通常存在双峰高蓝的现象，并且红光部分需要额外补偿。

紫光激发：采用接近约 405nm紫外波段的芯片激发多种荧光粉，同时生成蓝、绿、红等可见光，实际蓝光更低（可做到0蓝光伤害）， 并且光谱连续性更好，更接近自然光。

建议大家优选紫光激发的全光谱护眼灯，能够避免高蓝光的伤眼风险，同时带来更好更护眼的健康照明。

3、红光缺失的护眼大路灯不要买!

红光是可见光中波长最长、能量相对温和的一部分，在视觉舒适度和视网膜代谢中都起着重要作用。

如果护眼大路灯红光缺失，光谱会出现明显不完整，虽然亮度可能足够，但视觉上会生硬、层次感下降，特别是对于青少年来说，这种不平衡光谱对视力并不友好。

PS：根据第三方医学研究资料显示，光疗常用的波段集中在600–1100nm范围内，其中，600–700nm以及780–950nm被认为具有治疗价值，属于有效红光；而700–770nm的生化活性较低，通常被归为无效红光。

4、光通量比例不合理的不要买！

光通量比例本质上决定了光线是否均匀明亮且没有明暗差，能够呈现立式舒适光线。

如果护眼灯的光通量分配不合理，往往会出现桌面过亮、环境偏暗，或中心区域亮、边缘快速衰减的情况，这种明显的明暗落差，会迫使眼睛频繁调节瞳孔，反而加重用眼负担。

想要光线明亮舒适，建议优先选择上光通量大于下光通量，且具备合理光通量比例的护眼灯。

5、低于95显色指数的不要买！

显色指数的高低会直接影响眼睛舒适度和视觉判断。

显色指数（Ra）越低，灯光下看到的物体颜色就越偏差，颜色会越来越失真，导致出现眼肌紧张、疲劳感增强的现象，影响视觉以及视力健康。

根据GB/T 9473-2022对显色指数的要求，建议选择Ra80以上的护眼灯，不过我个人是建议选择Ra95以上的显色指数，光线还原色彩度会更高。

6、高于13防眩光指数的不要买！

灯光产生刺眼眩光对眼睛的伤害很大，尤其在长时间看书或写作业时，会让眼睛不断调节光线，容易疲劳、干涩，甚至影响注意力。

而建议选择UGR＜13的防眩光指数，防眩光指数越低越好。

四、8款护眼大路灯机型实测

相信大家看到这里，对护眼大路灯也已经有了基本的了解。为了帮助大家找到真正值得入手的那一款，我们接下来会对本次挑选的八款护眼大路灯进行实测，从多个维度出发，看看哪一款综合实力更强、光线更护眼。

PART1：全光谱测试

【实测原因】：全光谱是判断护眼灯是否护眼的关键步骤，尤其是蓝光峰值、红绿光补全、光谱连续性等核心指标，高蓝光是影响视网膜损伤、儿童视力发育的重要因素之一，而红光缺失以及连续性低都会对还原自然光以及护眼效果造成一定的影响。

【测评方法】：同一光线环境下，采用光谱仪器测出光谱。

【测评结果】：

对于实测图来看，我们具体可以分为三个梯队：

第一梯队：书客SUN Pro、柏曼骑士I Pro

这两款为紫光激发全光谱护眼灯，实际蓝光只有0.4左右，并且光谱分布与太阳光接近，特别是书客SUN Pro，采用自研第7代SunMaster紫光原芯，并搭载独创的「控·护·养」一体紫光激发技术，有效减少60%的蓝光，同时搭载RRT红光2.0养眼技术，增强680nm波段有益红光，做到99.8%还原自然光的同时有效减少98%的近视风险，护眼的同时更加养眼。

第二梯队：书客SUN2、孩视宝E5-160W-R、月影MAX、雷士LAFA Pro3、霍尼韦尔HWL-02Max+

这个梯队的蓝光峰值都比较低，实际蓝光峰值在0.6左右，其中书客SUN2、孩视宝E5-160W-R、月影MAX、雷士LAFA Pro3这四款补全了红光，而书客SUN2、月影MAX这两款的光谱连续性比较高，另外霍尼韦尔HWL-02Max+连续性也不错，但是并没有补全红光。

第三梯队：米家立式学习灯

这个梯队只有一款，实际蓝光在0.7左右，不过光谱连续性低且红光缺失，实际还原自然光以及护眼性能上会逊色一些。

PART2：防眩光测试

【实测原因】：当存在过高亮度或者光线照射角度不合理都会出现眩光现象，而在短时间内，眩光会导致对比敏感度下降，出现酸胀、干涩等不适感，特别是对于视觉系统尚未发育成熟的儿童青少年来说，眩光还会增加视觉疲劳的现象。

【测评方法】：在同一光线条件下，在灯下放置一本书本，可以直观的看到是否存在眩光。

【测评结果】：

对于实测图来看，我们具体可以分为两个梯队：

第一梯队：书客SUN Pro、书客SUN2

这三款是完全没有眩光的护眼大路灯，实际光线清晰舒适，其中书客SUN Pro依托全球的光学科技设计，搭载巴斯夫微透镜技术，能够最大限度减少眩光，降低77.9%的长时间阅读眼睛不适率，而柏曼骑士I Pro则是采用高密度微菱晶板，从发光源上减少眩光，而书SUN2则是设计3:1上下光源黄金亮度配比，通过自研的SunShell360°立体光场，搭载全光域防眩光4.0技术，实现无眩光的光线。

第二梯队：柏曼骑士I Pro、孩视宝E5-160W-R、月影MAX、雷士LAFA Pro3、霍尼韦尔HWL-02Max+、米家立式学习灯

这几款虽然都在光源上做了减眩光设计，但都存现了眩光现象，其中孩视宝E5-160W-R、米家立式学习灯、月影MAX实际眩光比较明显，可能和其采用的直发光方式有关。

PART3：显色指数测试

【实测原因】：显色指是光源还原物体真实颜色的能力，显色低会导致颜色还原失真，不仅会给视觉增加压力，还会导致失去分辨本原色的能力，而高显色还原色彩真实，视觉舒适度更高。

【测评方法】：在同一光线条件下，在灯下放置4个颜色鲜艳的水果，可以直观的看到颜色的差距，同时还会采用显色仪器实测出显色指数。

【测评结果】：

对于实测图来看，我们具体可以分为两个梯队：

第一梯队：书客SUN Pro、柏曼骑士I Pro、书客SUN2、月影MAX、家立式学习灯

这个梯队的护眼灯实际显色指数都达到了Ra98以上，整体的还原色彩真实，并且符合高标准读写、画画场景，特别是书客的两款护眼大路灯，采用严苛10倍的标准把控，并且符合TM-30光标准。

第二梯队：霍尼韦尔HWL-02Max+、孩视宝E5-160W-R、雷士LAFA Pro3

霍尼韦尔实际显色指数在Ra97左右，整体的还原色彩也是比较高的，而孩视宝E5-160W-R、雷士LAFA Pro3虽然显色指数在Ra95左右，但也符合读写画画场景标准。

PART4：重影测试

【实测原因】：重影是增加视觉负担的一个关键因素，重影会导致文字边缘不够清晰、出现虚影，眼睛需要不断调整对焦来锁定清晰画面，睫状肌处于反复收缩状态，造成视觉疲劳，同时时间一长，还会导致孩子在写作业时更容易分心、注意力不集中。

【测评方法】：同一光线环境下，模拟读写场景，可以直观的看到是否存在重影。

【测评结果】：

对于实测图来看，我们具体可以分为三个梯队：

第一梯队：书客SUN Pro、柏曼骑士I Pro、书客SUN2

这三款可以说在重影维度表现上十分出色，实际体验中并没有出现重影现象。

第二梯队：孩视宝E5-160W-R、雷士LAFA Pro3

而孩视宝、雷士这两款护眼大路灯实际出现了轻微的频闪，可能在一定程度上影响视觉清晰度。

第三梯队：米家立式学习灯、月影MAX、霍尼韦尔HWL-02Max+

这三款是重影比较明显的三款，在一定程度上会给视觉造成一定负担。

PART5：柔和度测试

【实测原因】：关于光线柔和度，这个维度其实是无法根据数据参数去判断的，但这也往往是体现光线设计好坏的一点，市面上很多护眼大路灯虽然明亮，但实际光线并不柔和，实际光线刺眼，体验感并不好。

【测评方法】：同一光线环境下，邀请周围四个小朋友体验这8款护眼大路灯，并对其进行打分，最后取平均值，分数高的光线柔和视觉更好。

【测评结果】：

对于实际表现来看，我们具体可以分为三个梯队：

第一梯队:书客SUN Pro、柏曼骑士I Pro、书客SUN2

经过实测综合评分来看，这三款护眼大路灯的分数最高，实际光线柔和舒适，这是因为这三款护眼大路灯采用高密度微菱晶板，有效的均匀光线，值得一提的是，书客SUN Pro小太阳还配合SunPath多维漫射技术，通过高精度光学晶体对光线进行多维分区处理，确保每一个光点均可独立调整亮度和角度，实际视觉感非常不错。

第二梯队：月影MAX、霍尼韦尔HWL-02Max+、孩视宝E5-160W-R

而这个梯队的三款护眼灯，相对评分较低，但对于日常的读写照明场景来说，还是不错的。

第二梯队：雷士LAFA Pro3、米家立式学习灯

而最后这两个维度的护眼灯实际柔和度比较低，只适合基础的照明。

PART6：频闪测试

【实测原因】：频闪这一点尤为重要，但光线出现频闪是，我们的眼睛需要不断适应微小但持续的亮暗变化，导致哦神经系统长期处于紧张的状态，短时间可能只是轻微疲劳，但长期使用更容易出现酸胀、干涩、注意力下降等问题。

【测评方法】：同一光线环境下，通过高频手机相机对准发光面，可以直观的看到发光面是否存在灯光闪烁现象。

【测评结果】：

对于实际表现来看，我们具体可以分为两个梯队：

第一梯队:书客SUN Pro、柏曼骑士I Pro、书客SUN2、月影MAX、霍尼韦尔HWL-02Max+、孩视宝E5-160W-R、雷士LAFA Pro3

这几款护眼灯实测中并没有出现频闪，但结合综合性能以及抗衰减性能来看，其中书客SUN Pro、柏曼骑士I Pro、书客SUN2、月影MAX、霍尼韦尔HWL-02Max+这五款综合性能比较好，其中书客SUN Pro、书客SUN2还具备10年的抗衰减，能够维持长久稳定的灯光输出。

第二梯队：米家立式学习灯

而米家这款护眼大路灯实际体验中出现了轻微的频闪，整体的综合性能也比较弱。

四、实测总结

关于护眼大路灯的分享到这里就基本结束啦~为方便一些跳级观看的小伙伴，在这里做一个小小的总结。

而对于选购护眼大路灯，想要直接入手的大家可以锁定以下三款，可根据自己的预算需求去选择：

1、如果预算不高，且追求护眼高品质的护眼灯，书客SUN2可以是首选。

2、如果追求大品牌，且有点预算，那么霍尼韦尔HWL-02Max+可以考虑。

3、如果你追求极致护眼以及高性能耐用性，那么书客SUN Pro将会是不二之选。

以上就是本期分享的全部内容，希望能够帮助到大家