作者：每天一本好书籍
前段时间，朋友给我发来一条消息说：“我明明知道早睡是对身体好的，可每天还是刷手机到凌晨；
我明明懂得要对家人温柔，可是一遇到事情就忍不住去发火……为什么我懂那么多的道理，但还是活得不怎么好？”
他说这句话，让我思考了一段时间。
最后我发现好像，我们很多人都好像都陷入了一个奇怪的圈子里面。
我们很多人收藏了很多成长的干货，也听遍很多的人生哲理，可为什么我们的生活依旧过是得一地鸡毛？
这让我想起杨绛先生曾说的一句话：“你的问题在于，读书太少而想得太多。”
但今天，我们的问题或许是：“我们懂的道理太多，但是去践行的实在太少了。”
01
戳破“懂道理”的幻觉
我们现在都生活在一个信息爆炸的时代里面。
每天打开手机，各种鸡汤文，各种人生箴言是扑面而来。
很多人都说“自律即自由”“情绪稳定是最高级的修养”“断舍离才是幸福之道”……
于是我们是点赞、收藏、加转发，这一些文章或者视频，好像这些道理，被我们“知道”了，就能自动去改变生活一样。
可现实呢？
我们收藏了100篇时间管理的文章，却仍然可能每天拖延到最后一刻；
我们读遍了情绪控制的书籍，但可能遇到烦心事还是忍不住去爆发；
我们听了很多“如何致富”的课程，但可能银行卡余额依旧是没变。
其实我们“知道”和我们“做到”之间，隔着一片深海。
而我们很多人误以为“懂了”就是“会了”，可实际上，真正的成长，从来不是靠“知道”，而是靠“做到”。
02
懂的是道理，缺的是“行动闭环”
我有个朋友他曾经是个典型的“道理收藏家”。
他关注了十几个成长类的公众号，每天必听上一个小时个人发展播客。
在家里面的书架上也是摆满了《高效能人士的七个习惯》《认知觉醒》这类书籍。
可他的生活呢？
他学习了时间管理学，但是他还是会等一个他认为的“完美的计划”才会开始工作；
他看了《非暴力沟通》，可一遇到家人唠唠叨叨时，还是会忍不住去反驳；
他知道运动很重要，但健身卡办了好久，但只去过三次。
我在网上看到，有心理学家称这种现象为“认知泡沫”——意思就是道理像泡沫一样浮在脑海表面，但是却从未加入行动的深处中。
为什么我们总是“知行不一”？
因为我们的大脑天生就喜欢“熟悉的安全感”，而非“正确的痛苦”。
我在网上看到一个心理学家曾做过一个实验：一位心理学家他让两组人，去选择A或者B。
A是立刻获得100元，而B是一周后获得120元。
结果，大多数人选了A组。
那么这个实验这说明什么？
这就说明了，我们人更倾向于选择眼前的舒适，而非长远的收益。
罗翔曾说：“人最大的痛苦，是无法跨越知道和做到的鸿沟。”
其实，我们很多人不是不懂道理，而是不愿意承受改变带来的短暂不适。
03
从“知道”到“做到”的三重修炼
1. 筛选“可践行的道理”
其实不是所有道理都值得我们去实践的。
很多人失败了，不是因为他们不够努力，而是因为学了太多“空泛的真理”。
比如“我们要自律”“我们要格局打开”……这些道理听起来都对，但根本无法执行。
而真正的成长，就是从“筛掉无用的道理”开始的。
作家村上春树年轻时曾想写小说，但他没有空谈“文学理想”。
而是给自己定了一个极简单的规则：每天必须写4000字，雷打不动。
后来几十年过去了，他也成了世界级的作家。
而道理不在多，而在精。
与其收藏100个“人生指南”，不如选3个可量化的行动：
把“我要早睡”变成“今晚12点前必须关手机”；
把“我要读书”变成“每天只读上10页”；
把“我要运动”变成“每周只跑步两次”。
2. 用“身体记忆”替代“大脑认同”
不知道各位有没有发现，有些事情，其实我们根本不需要“思考”就能做好？
就比如刷牙、开车、写字……这些行为已经成了我们的本能。
而真正的改变，不是靠“想通”，而是靠“做熟”。
有神经科学研究表明，一个行为我们重复上21天，我们的大脑就会形成新的神经回路，让这个行为从“刻意”变成“自动”。
所以，我们不要等想通了再去行动，而是要学会用行动去倒逼自己想通。
我们不需要去“彻底理解”早睡的好处，只要连续早睡一周，身体自然会告诉你答案；
我们也不需要“完全认同”运动的必要性，只要坚持跑步两周，精神自然会变好。
3. 建立“反馈型成长系统”
发现很多人放弃改变，不是因为意志力差，而是因为他们看不到进步。
很多时候我们很多人，都需要即时反馈，才能持续行动。
建议每天记录一份简单的“行动-感受-改进”三栏笔记：
行动：今天我做了什么？（比如“11点前睡觉”）
感受：今天做完什么后，获得的感觉如何？（比如“精神变好了”）
改进：明天我要怎么样去优化？（如“睡前不刷短视频”）
记得《论语》开篇就说：“学而时习之，不亦说乎？”
而这里的“习”，不是“复习”，而是“践行”。
很多时候，我们只需要知道道理只有在行动中，才能变成我们的血肉。
写在最后
在行动中寻找答案
在网上看到一个故事:
曾经有一位禅师他问弟子：“你如何可以让一滴水不干涸？”
而那位弟子回答说：“把它汇入江河。”
很多时候，人生亦是如此——道理就是水滴，行动就是江河。
在这里我想说“我们每个人的，其实人生都没有白走的路，但停留在我们脑中的路，其实一步也不算数”。
在今晚，我们不妨从一个小小的行动开始：
今天提前10分钟睡觉；
今天放下手机，和家人聊聊天；
今天写下明天要做的第一件事。
我们要记得，让道理在行动中去生根发芽，而不是在收藏夹里积灰。
毕竟，这一生怎么过，从来不取决于你“懂多少”，而取决于你“做多少”。