看着宝宝最近胃口大减，饭菜端上来扒拉两口就推开，小肚子总是鼓鼓胀胀的，晚上睡觉也翻来覆去不安稳，当妈的心里肯定又急又疼。其实，这多半是宝宝积食了。别急着喂药，也别硬塞饭，想要帮宝宝赶走积食还不反复，关键在于用对方法，从日常细节里把脾胃养回来。

对付刚冒头的积食，最简单的办法就是给肠胃“减负”。这时候千万别想着“多吃点有营养的补回来”，反而要让肠胃歇歇脚。把油腻的肉汤、难消化的甜食先停一停，换成清淡好消化的餐食，比如熬得软烂的小米粥、蒸得香甜的山药泥，或者煮一碗苹果山楂水，既开胃又能帮着把堆积的食物化开。吃饭时也别追着喂，让宝宝自己掌控食量，少吃多餐比一顿吃撑更重要。

光靠吃还不够，动起来才能让肠胃“转”得更快。饭后别让宝宝立马躺下看动画片，带着他在小区楼下慢悠悠走二十分钟，或者回家玩玩“开小火车”的游戏，趴着往前爬一爬，都能促进肠胃蠕动。每天晚上睡觉前，妈妈还可以用温暖的手掌，轻轻顺时针揉揉宝宝的小肚子，力度要轻柔，就像抚摸棉花一样，帮着把肚子里的胀气排出来，宝宝睡得也更香。

但最根本的，还是要把脾胃养强壮。很多宝宝反复积食，其实是脾胃底子弱，稍微吃多一点就“罢工”。所以在积食缓解后，别急着大鱼大肉地补，而是坚持吃些健脾的食物，比如南瓜小米粥、山药莲子羹，把这些温和的营养慢慢补进去。平时多带宝宝去户外跑跑跳跳，晒晒太阳，身体底子好了，脾胃自然更有劲儿，以后吃饭香香，再也不怕积食来“捣乱”。记住，养娃就是养脾胃，耐心调理，宝宝才能长得壮壮实实。