标签: 平板支撑
大家有没有觉得75岁的刘晓庆根本在“逆生长”刚刷到她在香港街头的视频穿短裤
大家有没有觉得75岁的刘晓庆根本在“逆生长”刚刷到她在香港街头的视频穿短裤露出来的腿肌肉紧实上下车利落得不用人扶这状态说35岁都有人信哪有什么天生不老她每天雷打不动跑8000步平板支撑最高能撑5分25秒连大雪天也坚持洗凉水澡这种自律不是装出来的是刻进日常的习惯连健身教练都夸她的肌肉线条是长期练出来的实证更难得的是她的心态说“中国女人别太早放弃自己”75岁穿包臀短裤也不违和她让我明白老不是放弃美的理由而是靠自律和豁达赢来的底气那些说“老了就该认命”的论调在她面前根本站不住脚你身边有这样打破年龄偏见的长辈吗？来聊聊～
平板支撑能出练腹肌吗？平板支撑训练的5大好处
平板支撑需要你俯卧支撑在对面上，身体的肩部、臀部、双腿保持一条直线，坚持到力竭的训练动作。平板支撑是一种核心肌群训练方法，可以锻炼腹肌、背肌、臀肌和肩膀等部位的肌肉。它的原理是通过保持身体的直线，增强核心肌群的...