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而徒手训练中，波比跳是一个黄金健身动作，可以达到多种锻炼效果。波比跳，一个结合了深蹲、俯卧撑、跳跃的复合动作，可以锻炼身体大部分肌群，让你起到燃脂 塑形效果。如果你不想出门锻炼，家里又没有什么器械，不妨从波比跳...