工作量越来越大:3 大数据+2 套实操工具,职场人高效减负指南
采用“番茄工作法”：专注工作25分钟，休息5分钟，避免疲劳作战；设定“专注时段”：每天安排2-3个小时的“无打扰时段”，关闭手机通知，专注完成核心任务；批量处理同类任务：如集中 1 小时回复消息、集中2小时写文案，减少...
标签: 番茄工作法
用番茄工作法打破拖延,有效管理时间
让我来介绍一个简单却极其有效的时间管理方法—番茄工作法。这种方法的核心是将你的工作或学习时间分割成25分钟的专注时段，之后给自己5分钟的短暂休息。这样循环进行，可以帮助你保持专注力，同时确保大脑和身体得到必要的...
学习甜头：番茄工作法的专注与休息艺术
番茄工作法的核心非常简单：设定25分钟左右的专注学习时间，之后给自己5分钟的休息时间，然后重复这个过程。这就像是一个定时器，帮你分割时间，让你在专注和休息之间找到完美的平衡。保持专注力 通过设定专注时间，你可以...