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标签: 睡眠

睡前刷手机=慢性自杀！教你几招，拯救你的睡眠！你以为躺下闭眼就是“睡

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2026-01-18 19:42 清晨中采露的好人

“睡的像死猪一样”具象化了，这个小猪崽睡眠质量杠杠的，主人对它又拍又打好几分钟，

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2026-01-18 15:01 毛孩子薯条

从大自然中去领悟中医，去体会中医1：中医是老百姓的中医，不是中医生才是中医，所以

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2026-01-18 11:18 飞翔说健康

睡眠冷知识】我们可能都睡错了1.古人怎么睡？分段制。第一觉（深睡修复）→半夜

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2026-01-18 11:12 地主老骆

经常运动”被推翻？医生建议：过了59岁，最好保持6个锻炼习惯随着年龄的增长，

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2026-01-18 10:34 疾冰预防说

肾脏健康好不好？看睡眠状态就知道

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2026-01-18 10:13 刘能量

宝宝11个小时没喝奶，不吵不闹，妈妈在床上睡觉，宝宝就自己坐在那默默的等待，

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2026-01-18 09:38 遥远的思念很温暖

新学期刚启幕，不少家长发现孩子的变化藏不住了：校裤短了一截、放学回家喊饿不停、晚

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2026-01-17 17:28 恨玉看养护

戴了智能手表反而睡不好，是过度在意数据的原因？这个话题引起了很多人讨论，2026

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2026-01-17 16:03 盼兰畅谈汽车啊

戴了智能手表反而睡不好，是过度在意数据的原因？这个话题引起了很多人讨论，2026年了，你在使用智能手表吗？在乎它的健康监测功能吗？很多人戴智能手表没事就看看，很在意什么压力数据啊，有的有血氧，血压啊啥的。我不一样，我喜欢的是智能手表监控我的运动，养成了用智能手表提供运动任务提醒，每周不完成，哪哪不痛快。至于睡眠检测，我是不在意的。

儿科医生科普｜想让娃长高高，睡眠比补钙更关键！生长激素夜间分泌最旺盛，尤其是22

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2026-01-17 12:06 白利聊健康

“睡觉菜”终于被发现了！天天换着花样吃，帮你安心入睡，一觉睡到自然醒

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2026-01-17 11:48 轻松说夜话事

你是否健康，看这五个朴素标准你都具备吗？健康，对于每个人来说都是一个重要话题

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2026-01-17 11:33 疾冰预防说

想少跑医院？这10个日常习惯坚持住！想终身少去医院，日常养护很关键！分享10个

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2026-01-17 10:11 琼琼聊养

睡眠达到7小时真的很重要

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2026-01-17 09:34 秋枫落叶搞笑

我大学时的朋友堪称“睡眠控制大师”：每天午休仅十分钟。他能瞬间入睡，并在九分多钟

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2026-01-17 08:26 饮者流明

睡好觉，就是最好的养生。1.湿发湿气钻进头皮。第二天头昏脑涨。

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2026-01-17 07:45 三农说时尚

过了64岁，许多老人以为每天10点准时上床就是健康秘诀，却没想到这反而成了失眠陷

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2026-01-17 00:39 娜么

如何对付焦虑性失眠并重新入睡什么是焦虑性失眠很多人躺下后因为担心不能入睡或者半

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2026-01-16 21:41 鋆言品武器

为什么女人总是喜欢抱着男人睡觉?

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2026-01-16 21:26 她解忧

这事儿得从一个70岁老爷子的午觉说起。每天雷打不动一个钟头，他以为这是续命，结

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2026-01-16 20:55 风声看体育

女人养生的十条好习惯：第一，早睡早起，保证8小时睡眠。第二：晨起喝一杯温

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2026-01-16 19:15 西西情感啊

半夜总醒？医生：晚餐多吃这1样，一觉到天亮！总是凌晨3、4点醒？别硬扛！

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2026-01-16 18:40 张广

半夜总醒？医生：晚餐多吃这1样，一觉到天亮！总是凌晨3、4点醒？别硬扛！

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2026-01-16 18:36 张广奇

凌晨2点睡不一定是熬夜重点，规律睡眠就行重点，少睡也是熬夜

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2026-01-16 17:08 波波玩个车啊

春季长高不盲目！营养+睡眠+运动三维发力，帮娃突破潜能春意渐浓，正是孩子身高“

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2026-01-16 15:28 恨玉看养护

2点睡算不算熬夜？答案颠覆认知，熬夜的真相，根本不是看你几点上床！医生明确指

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2026-01-16 12:37 大事小事天下

睡觉时总在凌晨3、4点醒来？医生提醒：多吃这1样，一觉到天亮！凌晨三点的卧室比

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2026-01-16 11:25 刘老养护

37岁男子长期每天只睡5小时，靠咖啡续命，导致暴躁易怒、晕倒，确诊为慢性睡眠剥夺

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2026-01-16 10:26 饮者流明

医生揭秘！凌晨3点准时醒的人多吃这1样，一觉天亮不是梦深夜辗转反侧

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2026-01-16 09:35 实事科普

如果你的精神状况不好，那么可以尝试让自己不要做人，而是去做一个植物，也许可以治愈

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2026-01-16 03:02 晓灵娱乐

如何成为一个自律的人1、狠狠睡觉。坚持每天晚上10点睡觉，早上6点起床，早睡到底

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2026-01-15 19:18 香巧情感

真正气血不足的人，根本就不存在.

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2026-01-15 18:06 浩瀚聊健康

我的天！24岁姑娘半年减50斤，转头就查出尿毒症晚期，现在只能靠透析续命，连睡觉

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2026-01-15 16:31 柠檬爱上百香果

夜尿多到崩溃？老辈传的白萝卜红枣汤，睡前一碗，安稳睡整夜！半夜被尿意憋醒两三次

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2026-01-15 16:25 刘老养护

著名免疫学专家说：“睡眠是身体的第一道防线，你熬的不是夜，是生命值。”

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2026-01-15 14:58 微凉说趣事

午餐后犯困不是懒！5个原因+6个对策，帮你告别午后昏沉！午餐后犯困不是“懒

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2026-01-15 12:41 清晨中采露的好人

别再喝酒了！男人戒酒一段时间，这4个变化很明显！“小酌怡情”是很多男性挂在

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2026-01-15 10:41 清晨中采露的好人

小鹏P7＋移动的不仅仅有大床还有房小鹏P7＋后排放平，倾斜角度大概10度以内，

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2026-01-15 09:55 芩听者

长期以来，人们都认为人的睡眠与大脑关系密不可分，但最新研究显示，水母尽管没有大脑

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2026-01-15 09:25 小鱼水

智能手环睡眠数据别盲从

2026-01-15 01:41 新浪财经

祝玲俐解释，医院的多导睡眠监测通过分析脑电波判断睡眠状态，能精准区分浅睡眠（N1、N2期）、深睡眠（N3期）和快速眼动睡眠期，是目前睡眠监测的权威方式。而市面上多数智能手环，仅依靠加速度传感器和陀螺仪感知体动，搭配...

八段锦给您好睡眠。八段锦给您好睡眠是健身气功的受益者和传播者，一直致力推广健身

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2026-01-14 21:55 子民看情感

总爱犯困睡不够？不是懒，是阳气不足，身体“动力”不够了！大家好，我是中医陈

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2026-01-14 21:25 陈科普

一夜醒七八次，睡眠浅到有一点声音就惊？不是敏感，是气虚了，心神没了“保护罩”！

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2026-01-14 21:25 陈科普

52岁后晚餐健康建议总结1. 52岁后需调整晚餐逻辑的原因：52岁是身体机

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2026-01-14 19:37 坦荡的远山

《柳叶刀》最新研究：微小的日常习惯可以延长寿命。研究人员分析了近6万名成年人

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2026-01-14 19:22 梁鸿瑞

你有没有发现一个女人只要一周有3次以上每天按时休息精神状态就会很好人

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2026-01-14 14:33 鲁肃畅谈小姐姐

高血压和睡觉有关？医生提醒：高血压患者，睡觉牢记4不要为啥有的高血压患者一到晚

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2026-01-14 14:08 昌宇随心养护

夜间11点至凌晨3点被喻为“黄金睡眠四小时”，此时人体褪黑素与生长激素分泌达峰值

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2026-01-14 11:00 唤羽师趁早读书

救命！这4小时睡眠=换张脸✨谁懂啊！中医说的黄金睡眠真的藏着变美密码！晚

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2026-01-14 06:55 扬眼观看

“这4个小时，决定你明天是开挂还是翻车”——黄金睡眠时间的真相，比你想的更狠

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2026-01-14 06:54 冰顿顿不在家

五行相生里的睡眠密码:莫让肝木堵了安眠路

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2026-01-14 06:30 老梁谈养生

在生活的舞台上，睡眠就像一场神秘而美妙的舞蹈，我们每个人都渴望在这场舞蹈中尽情舒展，享受那份宁静与惬意。然而，对于许多人来说，失眠却如同一场挥之不去的噩梦，在寂静的夜晚肆意纠缠，让他们在辗转反侧中痛苦不堪。而在...

首先，促进血液循环，驱散寒气。寒冷的天气容易让身体血管收缩，血液流动变慢，导致手

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2026-01-14 06:29 三十爱分享

：）曾仕强说：男人最补的养分是女人，女人最好的滋养是男人，与最爱的人相伴，心才

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2026-01-14 05:08 长夜不凡的未央

你是否也曾在深夜里辗转难眠，醒来时却觉得精神依然萎靡？其实，科学和中医都在告诉我

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2026-01-13 21:22 院里慢赏牡丹妍

10点睡觉是错误的？医生建议：过了63岁，睡觉尽量要做到这5点不少60多岁的朋

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2026-01-13 18:25 刘老养护

睡觉不对，健康白费！这几个习惯，正在透支你！很多人不知道，错误的睡眠习惯比

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2026-01-13 11:41 清晨中采露的好人

晚上睡觉前喝水，危害比吃夜宵还大？提醒：这4种“水”不建议喝很多人临睡前习惯

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2026-01-13 11:33 疾冰预防说

警惕！这3个“致命睡眠习惯”，正在悄悄给癌症铺路，很多人每天都在犯家人们，你

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2026-01-13 10:29 勤奋努力共赢

12个年龄段睡眠大揭秘：心事越多睡越少？宝子们，12个年龄段睡眠时长来啦！

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2026-01-13 09:24 夏兰玩转趣事

正在流行的一种新型退休生活方式，你喜欢吗？一，不早起，不晨练，每天睡到自然醒。

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2026-01-13 08:54 亨克孤独

正在流行的一种新型退休生活方式，你喜欢吗？一，不早起，不晨练，每天睡到自然醒。

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2026-01-13 08:39 荀攸亨克

北京协和医院张海敏博士的一段话：当你接触的人多了，就会发现，凡是情绪稳定，睡眠好

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2026-01-13 08:32 薇姐评情感

务必记得独处、睡眠与阅读是所有人的几种充电方式！分享一段话：长时间深度的独

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2026-01-13 07:17 岩桦深

一个人的认知,和什么有关?一个人的认知，和多方面因素有关。从生物学基础看，遗传

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2026-01-13 06:33 尚玛清风

凌晨1点还在刷手机？这4小时黄金睡眠你错过了，难怪显老又疲惫凌晨1点还在熬

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2026-01-13 05:31 吉庆余

为啥老人喜欢早睡？医生告诫所有老人：早睡容易患这3种病很多老人睡得早不是因为

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2026-01-12 18:56 松尘谈科普生活

你最想在哪个床上睡觉！舒服的睡觉方式躺床不想动卧室小憩躺床上的自由你喜欢

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2026-01-12 17:29 人生没有娱乐

孩子啊，人困了要睡觉而不是电击！

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2026-01-12 17:16 陈去非

正在流行的一种新型退休生活方式，你喜欢吗？一，不早起，不晨练，每天睡到自然醒。

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2026-01-12 15:36 子凌康哥

正在流行的一种新型退休生活方式，你喜欢吗？一，不早起，不晨练，每天睡到自然醒。

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2026-01-12 14:59 文山史纪

一个成年人最好的自律：睡前放过自己。失眠不是病。是心和脑在打架。

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2026-01-12 14:58 家居设计师小芳

哈哈哈到底睡几个小时最好啊？隐约记得最早之前提倡的最佳睡眠时间是10个小时，紧

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2026-01-12 14:38 想说治你不容易

凌晨4点多，老李差点就在睡梦中出事了！老伴半夜一看不对劲，赶紧送医院，医生一

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2026-01-12 13:47 轻松说夜话事

家里人一开始真没当回事。说是累着了，就一直睡觉，喂奶也不太吃。带到社区医院一查血

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2026-01-12 13:25 清爽云朵

我发现了一个解决睡不着的好办法，不是运动，也不是吃药，就三个字：“不在乎

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2026-01-12 11:44 小宝悦心

很多人误以为吐痰是病，口里如含糖，刷牙和睡觉时流口水，激动时说话飞唾沫不是病，实

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2026-01-12 11:24 地缘冲突舆美食

有些父母觉得，只要孩子多学点东西，哪怕牺牲睡眠也是值得的。可他们很少会考虑到，白

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2026-01-11 20:06 恨瑶滢莹莹

长期这样睡觉真的会让大脑加速衰老吗？最新研究表明，频繁的“碎片化睡眠”确实会影响

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2026-01-11 16:06 愉悦的小鱼

北京协和医院张海敏博士说：“人的心气是可以重新养回来的，是靠长时间的极致的独处

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2026-01-11 13:30 半颗咖啡

注意了！夜里总醒的人，大脑老得快！《细胞代谢》揪出隐形衰老元凶！你有没有经历

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2026-01-11 12:46 海哥商业思享

研究发现：最让血压失控的，不是吃太咸！而是长期忽视这3个问题血压这件事，真不

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2026-01-11 10:32 疾冰预防说

我每天两餐坚持多年，加上运动，每年体检是最开心的时候。不吃晚餐就是让内脏休息，让

2026-01-11 07:31 觅夏解忧

运动和睡眠，到底谁才是长寿秘诀？其实这不能一概而论。对于大多数正常人，适量运动

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2026-01-11 00:18 彬彬大淘汇

【完整榜单：睡不着试试这些方法，重拾夜晚的宁静，从此告别失眠困扰！】又是一夜

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2026-01-10 22:27 田园摘果的体验者

睡不着，别再硬撑了！你是否曾在深夜里辗转反侧，明明很想睡觉，却怎么也无法进入梦乡

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2026-01-10 20:27 积木空间

成年人的睡眠底线是6个小时“成年人睡眠底线是6个小时”，这说法看似是个标准，实

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2026-01-10 18:13 金贵说矜贵事

奉劝大家，每天晚上千万不要再去不停地熬夜了。最近总听朋友说凌晨两三点还在

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2026-01-10 17:09 丫丫裕泉

新年伊始，孩子的身高成长如何科学规划，再次成为许多家长关注的话题。除了遗传因素，

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2026-01-10 15:31 恨玉看养护

人生两件大事——睡眠和运动

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2026-01-10 15:03 亦浩说健康

哈佛研究：14个生活小习惯，降低全身炎症

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2026-01-10 15:03 孟姐懂时尚

睡觉八不要：1.不要枕头过高枕头过高，长期下来可能会加重颈椎负担，影响脑

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2026-01-10 13:56 繁星探事

北京协和医院张海敏博士说：“人的心气是可以重新养回来的，是靠长时间的极致的独

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2026-01-10 09:20 傲晴过去

睡前泡泡脚，睡眠深又好！原来在4号线上班的时，一天站十几个小时，不能坐，于是养

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2026-01-09 23:48 花欲全开

好的睡眠是对内在生理机能的深层滋养1.平衡阴阳，安养心神：睡眠是人体阴阳交替、平

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2026-01-09 23:22 美倩谈健康

后半夜易醒？医生：警惕4种疾病信号【深度预警】凌晨3点准时醒？别硬扛！《睡

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2026-01-09 20:40 张广

到了这个年纪，你会发现身体不再像年轻时那样扛造。这时候，健康不再是口号，而是实打

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2026-01-09 17:02 有求币应

失眠多梦不用愁，试试这5个亲测有效的小妙招！中老年朋友们，如果您正为失眠多梦

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2026-01-09 12:44 清晨中采露的好人

那天他从外地回来，就觉得身上不对劲，老是痒，特别是晚上睡觉的时候。以为是酒店的床

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2026-01-09 11:24 清爽云朵

喝豆浆有利于睡眠？前几天买了一套豆浆粉，带旋转杯的那种。晚上11点多睡意朦胧（原

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2026-01-09 09:53 吉星高观天下看世界

特朗普是真能折腾80岁的特朗普从来就不是个安分的人，连饮食睡眠这些日常琐事，都

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2026-01-08 20:54 史气沉沉讲国际军事史