长大个和睡眠质量，绝对有关系。我童年时发生过一件这辈子都无法释怀的事。三十多
长大个和睡眠质量，绝对有关系。我童年时发生过一件这辈子都无法释怀的事。三十多年前，那天是五月31号的晚上，我睡的迷迷糊糊，突然间感觉自己站到了10米的跳水台上，披挂上阵，为国争光，底下观众台上，密密麻麻坐满了观众。...
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失眠、睡不好或是因为「晚餐主食」没选对?多项研究:高质碳水能助眠,并且晚餐碳水最为关键,其能直接影响睡眠...
其实，主食不仅仅是我们能量的来源，它还能改善睡眠质量呢！吃高质量碳水能助眠 不久前，重庆医科大学的研究人员在《营养学前沿》上发表了一篇题为“Therelationshipbetweencarbohydrateintakeandsleeppatterns”的研究，深入...
3个方法，应对宝宝夜间频繁夜醒宝宝夜间频繁夜醒可能会影响宝宝和家长的睡眠质量
宝宝夜间频繁夜醒可能会影响宝宝和家长的睡眠质量，以下是一些应对方法： 1.建立良好的睡眠习惯：确保宝宝的睡眠环境舒适、安静、黑暗和凉爽。建立固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事、唱摇篮曲等，帮助宝宝放松身心，进入睡眠...