换好新把带，忍不住去骑了一圈。15公里，新把带手感很好，握持感很踏实。白色可能有
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那晨曦最美了的文章
英格兰vs阿根廷最后几分钟阿根廷连进两球，精彩
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雨淅淅沥沥的下了一整天晚上实在待不住了爬楼120层暴汗 通透爬楼 下雨天运动就
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早安,新的一天早安 人生总是奇妙的，一旦你努力去做一件事如果结果不是你想象的那样
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今日跑休骑行37公里感受风与自由～骑行维持生命力的方式是热爱骑行
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休息两天，跑个10公里，找回节奏。跑前看挪威vs英格兰 跑完看阿根廷vs瑞士时间
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早安,新的一天挪威vs英格兰早安！
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昨天18公里今天10公里天马行空慢慢跑主打一个溜腿跑步即刻开跑跑步 10.06k
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昨天爬楼200层，今天腿不酸不痛。看来量加得还不够，下次还得再加。昨晚睡眠也很好
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雨一直下，那换个方式动一动前几次爬楼120层，爬完第二天都没什么感觉，腿不酸不痛
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最强一战葡萄牙死磕西班牙早点睡，定好闹钟⏰
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昨天17公里，今天10公里轻松恢复跑。跑步即刻开跑跑步 10.02km｜1:02
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今日份稳稳的17公里即刻开跑跑步跑步 前3公里热身4-9公里稳在5'30左右10
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早点习惯独自出发跑步即刻开跑跑步 今天就想一个人认认真真跑个步。环湖一圈半，16
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前面8公里渐加速，后面2公里冷身完成。稳稳的10公里，跑得踏实。跑步即刻开跑晨跑
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出门时乌云笼罩，心想：10公里跑跑就好了。跑步即刻开跑跑步 第二公里下起小雨，第
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又是早早跑步的一天🌅跑步即刻开跑跑步 10.42公里，配速6'10，心率142
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跑步即刻开跑跑步 早起的承诺，今天兑现了10.12公里｜配速5'28｜心率153
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昨天踏踏实实地躺平了一天今天早早出发跑个10公里。熟悉的路，熟悉的跑友们。个个见
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跑步最好的状态，就是用自己最舒服的配速，跑在熟悉的路上。只要去做就会有转机因为热
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