四肢酸软无力，警惕夏季低钾血症

四肢酸软无力、胸闷心悸、呼吸困难……当心是夏季低钾血症。钾是人体内不可缺少的常量元素之一，是细胞维持正常功能所必须的阳离子，被称为“生命第一元素”。

夏季缺钾的原因

低钾血症最突出的表现为四肢酸软无力，尤其以下肢最为明显，甚至手脚抽搐。严重时伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可能出现呼吸困难、严重心律失常、呼吸衰竭及心脏骤停等。

夏季人体排汗较多，汗液中除了水分和钠外，还含有一定量的钾离子，钾离子随汗液流失。且夏季人体消耗能量增多，能量代谢需要钾的参与。

夏季人们常有食欲减退，从食物中摄取的钾元素相应减少。

夏季易发胃肠道疾病，呕吐、腹泻都会造成钾离子丢失。

减少户外活动，避免大量出汗，运动后大量出汗时，应及时饮用盐水、橙汁等含钾饮料。

多食含钾食物，如香蕉、桃子、西红柿等。