先做个测试，把手臂伸直，手心向上，用另外一只手的手指按压手臂内侧，大概在手肘往上的那一片区域，有没有哪块按压的时候有点酸、有点胀，甚至摸起来比周围要紧一些的地方。

这些酸胀刚好是心包经上容易出现淤堵感的地方，传统观念里说不通则痛，这里不舒服，就意味着心血和阳气走到这里不太顺畅。今天，木子来跟大家简单分享一下，坚持轻柔拍打这个地方，心里那种说不出来的烦闷或许就会少一些，晚上睡觉也能安稳不少。

容易堵的那个点

这个容易堵的位置，就在手臂内侧，靠近手肘的那一块。

先摸天泉穴，就是在腋窝前面那条纹往下大概三指宽的地方，肱二头肌中间那条缝里，按的时候可能会有一点酸。再找曲泽穴，把手臂稍微弯起来，手肘内侧有条大筋，曲泽穴就在这条筋靠近身体这侧的肘横纹上。然后把天泉和曲泽之间的距离分成三等份，靠近曲泽穴的那个1/3 处，大概就是这个地方。

心包经走到这里，位置比较浅，周围的筋肉也多，好像几条小路交汇的地方。平常坐久了不爱活动，或者心里老是记着事情，再或者受了一点凉，这里的气血就容易走得慢，时间长了，气血流动慢一点就容易出现淤堵，慢慢就成了容易有淤堵感的点。

《灵枢》之中有云：“诸邪之在于心者，皆在于心之包络”，心包是心脏之外的屏障，帮助心脏分担压力。将这个酸胀硬结缓缓拍开，实则是给心脏周围松缓松缓，让它工作起来更轻松。

拍通了会出现何种变化

刚一开始拍的时候，有的人会觉得疼，或者摸起来比旁边硬，甚至有小筋节，这说明找对了地方。

拍的时候不要过于用力，手臂放松，用另一只手的手掌轻轻拍打这个区域，力度就像平时跟人聊天随手拍他胳膊一下那样，每次拍3到5分钟，感觉皮肤微微有发热的感觉，里头的筋肉好像变软和了就可以了。

坚持一段时间，自己试着去体会：

胸口那种闷闷的、好像压着东西一样的感觉，或许会慢慢消散，当气血通顺了，阳气自然就可以往上运行，整个人会觉得比较敞亮，心里的烦躁感觉或许会减轻。心火平稳了，神志就安稳些，晚上睡觉比之前更容易睡踏实，不像以前有点动静就醒。

有人会觉得情绪没那么容易波动，没那么爱着急，看待事情也比较平和一些。