痔疮，多推后背这个地方
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大寒不单要补，更要“通”！脾胃不好的人，一碗粥里加这3样，开春身子更轻快
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大寒，最后一次封藏阳气的机会，用对这个“补阳法”，比吃羊肉强
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早上醒来口干口苦，这3个地方多按按，疏肝气、促生津
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进入腊月，记得每天这样“坐”5分钟，气血悄悄往下走，从腰到膝盖都舒服！
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今年内热重的人，用它煮水喝，“清火”畅快，火气下去了，喉咙也舒服了
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肩颈疼不要直接按！用这个“顺序”可能事半功倍（干货）
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四九天“不动”便是养！早晚做5分钟，躺着就把寒气“请”出去
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四九养气正当时！这9天用3个“养气根”煮一碗汤，气不虚了，把阳气稳稳守住
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上身暖和下身凉？多拍拍这条“老寒沟”，让气血自然流动起来！
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冬天起床别乱动，5分钟做“升阳操”！不出汗、不耗气，气血通畅一整天
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进入“四九”，别忘了用葱水泡脚通阳气！留意这两件事，腰一直暖到开春
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在“消气穴”上贴一颗黄豆，让气顺一些、腹胀轻一些，眼睛和情绪也舒缓一些
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把水果煮一煮就不寒凉了？这2种水果，即使煮熟也偏凉！
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比泡脚更省时！每天揪手背5分钟，后背松了气色润，浑身舒坦好入睡
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