很多人补了很久气血，还是虚、累、怕冷，其实不是方法不对，是没找对简单、省时间的方式。
《黄帝内经》里说，气血要是不调和，身体状态就容易受影响。
很多人都会碰到气血不足的情况，就容易没力气、脸色不好看、老是感觉累，上班族还有带孩子的妈妈更常见，熬夜、久坐、吃饭不规律什么的都会让气血运行变慢。
想要调气血其实也不难，今天，木子就跟大家简单分享几个平常能用到的方法，平常多按一按，气血能更顺，人也会更精神。
血海穴：好用的养气血穴位血海穴对调气血有辅助作用，坐直把腿伸直，膝盖内侧有个凹下去的地方，膝盖骨内侧往上两寸的地方就是；也能够用手掌盖住膝盖，拇指朝内，指尖按到的地方就是血海穴。
时间
上午九点到十一点，按揉会比较合适。方法
用拇指轻轻地按，力度要到皮肤微微发红、有点酸胀就行，不要按到刺痛，两边交替按，每侧按3分钟就可以。血海穴是气血汇聚的地方，经常对它进行按压，能让气血流动比较通畅，长期坚持身体会慢慢变得舒服点。
足三里：日常调养挺常用的足三里主要帮助调脾胃，脾胃好了，吃进去的食物才能更好地转化为气血，人也就更有精神。它在小腿外侧，膝盖外侧凹陷往下四指宽的地方，再往外侧一点，按下去有酸胀感就是。
方法
用拇指点按，按两秒松开，也可以轻轻地敲一敲，每天按五到十分钟，可分几次做，有空就能按。熬夜，脾胃不太好还总是爱肚子胀，每天睡觉前按一会，消化就容易顺畅，人也没那么容易累。力度可以稍微大一点，有明显的酸胀感就行，自己觉得舒服就好。
三阴交：对女性养气血挺合适的三阴交对于女性养气血挺合适的，它的位置在小腿内侧，脚内踝往上四指宽的地方，胫骨内侧后面就是。
方法
按的时候动作轻一点，用拇指慢慢揉，微微有酸胀感就行，每次按5分钟，两边可以一起揉也可以交替揉。这个穴位连着肝、脾、肾三条经络，经常按对脏腑调养有帮助，对气血的生成和储存也有辅助作用，手脚凉、气血运行不畅的女性可以多按按。不用一次按太久，坚持做会更舒服。
气海穴：对补充元气有辅助作用气海穴是汇聚元气的地方，经常揉一揉它能帮助补充元气，元气充足的时候，气血运行就比较顺畅，人也会更有精力，它的位置在肚脐正下方两横指的地方。
方法
用食指或者中指轻轻揉，也可以用手掌顺时针打圈按揉，每次3到5分钟，每天做一两次，睡前按揉更好，还能帮助调睡眠质量。注意
饭后半小时之内不要按揉，以免影响消化。气海是元气汇聚的地方，对于经常久坐、容易累的人，多揉一揉气海能帮助疏解疲劳，还能帮忙调气血。
按揉耳朵做起来很容易要是没时间找穴位，揉耳朵是比较简单的。传统观念认为，耳朵与全身脏腑相关联，经常搓搓耳朵有助于经络通畅，让身体更暖和，也能间接帮助调养气血。
方法一
双手空握成拳，用拇指和食指捏住耳朵两边，顺着耳朵边缘上下推揉，动作得轻一点儿，揉到耳朵微微发热就行，大概3到5分钟；方法二
也可以揉一揉耳垂还有耳尖，每次1分钟。看电视或者玩手机的时候都可以进行。
木子提醒：太饿、太饱、情绪不稳定的时候，先不要按穴位；怀孕的朋友尽量不按这些穴位。
