跟着首体教授练健身气功《六字诀》-呵字诀 动作口令

六字诀之呵字诀。

讲解专家，首都体育学院副教授，如凯。

呵字诀：提种、插掌、膨掌、目视、掌心、起身、船长、插掌、拨掌、成长、转掌、波长、藤长、船长、波长、成长、转掌、波长、藤长、波长、藤长、转掌。